肝臟是我們人體非常重要的一種器官，有著強大的解毒功能。肝是人體的將軍之官，它能幫人體調節血液，有藏血、防出血的作用。它也是新陳代謝的指揮中心，保證人體血氣通暢。但在日常生活中，我們常常會有很多傷肝的行為，導致肝臟受到損傷。若置之不理，其損傷會隨著時間發展逐漸嚴重，從而演變成各種肝病。

身體有這4個表現，說明該好好養肝了！吃對食物，給肝做個“大掃除”

1、頭暈眼花

肝臟過於虛弱時，病人還會出現頭暈眼花的症狀，尤其是在情緒激動的時候，頭暈眼花的情況更加明顯。所以，肝不好的人應該少動怒，控制好自己的情緒，放鬆自己的心態，避免情緒大起大落。

2、難止血

肝臟會合成凝血因子，起到凝固血液的作用，如果你面板下出現小血點，還經常牙齦出血和鼻出血，並且流血難止血，要小心肝臟病變。

3、黑眼圈明顯

一般經過長時間的熬夜才會導致黑眼圈比較明顯，如果你沒有熬夜黑眼圈還是十分明顯，並且長時間得不到恢復，那麼你必須要重視起來了，因為這可能是肝臟發出來的訊號，提醒你要及時養護肝臟。

4、面色發黃

肝屬木，如果肝氣過剩，就會出現肝鬱氣滯，臉色發黃等，肝氣鬱結還會使身體分泌的膽紅素增加，引起黃疸、乙肝等疾病，這些都會讓人的面色看起來偏黃。

養肝方法，平時應堅持做：

多給自己一點睡眠時間

經常熬夜是很傷肝的，因為夜間的11點至凌晨2點，是血液流經肝臟最多的時間，也是最利於肝臟的修復的時間。為了肝臟健康，每晚都要給自己多一點睡眠時間，不要熬夜，儘量早點入睡。

保持樂觀的心態

樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時心情好有助於肝氣疏洩，身體裡的造血細胞就能正常工作，肝血充足更能使面板紅潤，面有光澤。

吃對食物，給肝做個“大掃除”

烏梅

烏梅是我國傳統的中藥材，具有斂肺、澀腸、生津、補肝的功效。在中醫看來，烏梅有“和肝氣，養肝血”的效果，能幫助胃腸道消化，幫助肝臟排出毒素，進而起到養肝的效果。

西蘭花

西蘭花擁有豐富的營養價值，含脂肪、胡蘿蔔素、維生素、蛋白質、糖等營養成分，在同類蔬菜位居前茅，而且西蘭花含有豐富的抗壞血酸，這個物質能能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。

常喝養肝茶——菊花決明子茶

菊花：具有著清熱解毒、清肝明目和消炎的作用。

決明子：有清肝、疏肝、平肝的作用。

金銀花：具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、抗病毒等作用。

蒲公英：清熱解毒，通肝經，祛火，消炎。

這款養肝茶方是由菊花，決明子，蒲公英，枸杞，金銀花，桑葉，牛蒡根，等材料組成，經過專業人士，科學配比，溫和舒適，每日兩杯，清肝護肝，可以很好地排出體內的毒素。

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