長命百歲

一直是很多人所希望的，而在目前因為

不當的生活方式、汙染的環境

導致人的

壽命在逐漸縮短。

有調查顯示，壽命縮短的人群中，男性比例比較高，這也讓很多男性害怕焦慮，都擔心自己屬於短命的人。

其實是否短命可以從身體的一些部位看出，當身體的

一些部位開始變醜，

說明

壽命已經逐漸受影響

，需警惕。

身體哪四處變醜說明壽命逐漸在縮短？

1、脖子

脖子

是上半身和大腦連線的重要部位，有研究發現

脖子和人的壽命息息相關

，當一個人的

脖子越粗，身體健康越容易受到影響

，尤其是男性，

脖子越粗，患上心腦血管疾病的風險就越高，

而且脖子粗的人容易給人一種蒼老的感覺，不僅醜還不利於長壽。

2、肚子

男人在進入中年後開始發福，會逐漸出現

大肚腩，

這時不要以為是一種常見現象而不以為意。肚腩不斷增大是一件非常危險的事情，它的發生說明腹內脂肪堆積過多，很多慢性疾病，如

脂肪肝、高血糖、高血壓等

都在逐漸出現。

而且有報道指出，男

性腰圍增加一英寸，患上癌症的風險就會增加8倍，

所以不要以為大肚腩只是影響外觀。

3、頭髮

擁有一頭濃密的黑髮是很多人引以為豪的，特別是男性，一般在步入中年後，

頭髮旺盛說明腎臟功能良好以及身體營養充足

。

而目前因為

壓力過大、不當的生活習慣

讓很多男性逐漸有

脫髮

問題，甚至很多年紀輕輕就存在

地中海

，不僅嚴重影響自身形象，給他們帶來自卑心理，還影響著身體健康。

由於頭髮的濃密主要靠身體營養供應

，頭髮脫落說明身體存在疾病,

如

營養不足，或者是腎臟有問題

，因為腎臟好，頭髮烏黑亮麗。

4、牙齒

牙齒是最直接讓人看到的一個部位，而牙齒如果逐漸變長，也是身體衰老逐漸出現問題的表現之一。隨著年齡增長，各器官退化，

牙齦營養不足會出現萎縮，導致牙齒根部凸顯暴露，

這時會讓人感覺牙齒變長。

牙齒變長不僅影響外觀，還不利於食物咀嚼，影響營養吸收。而且它還代表著身體內部器官衰退，在提醒男人需補充營養，提高器官功能。

男人要怎樣做才能長壽？

1、堅持運動

目前很多男性嚴重缺乏鍛鍊，他們因為長時間久坐導致

身體疲勞、抵抗力下降以及肥胖等問題，

而這些都是會影響身體。因此要堅持運動。讓自己勤快一些，不僅可以

促進迴圈，還可以預防疾病

，有利於長壽。

2、避免長時間熬夜

熬夜加班、熬夜打遊戲

使很多男性的

睡眠時間越來越少

，卻不知熬夜會導致

內分泌紊亂、心跳加速危害心腦血管健康，而且會使抵抗力下降，誘發各種癌症。

在目前熬夜也被視為影響生命的主要原因，所以想要有很好的身體，就要改掉熬夜壞習慣。

3、戒菸戒酒

吸菸喝酒

都是傷害身體威脅健康的

不良習慣

，

吸菸

會導致

肺癌發病率增加，還會損害血管，引發心腦血管疾病，而喝酒會傷害肝臟，引發高血壓，影響血脂

，所以要戒菸戒酒。

總而言之，男人想要

健康長壽

，就要保持好的

生活習慣

，改掉惡習。在發現自己身體部位有不好的表現時，及時檢查採取相關措施，使身體恢復正常。

另外在平時飲食方面也要注意，

少吃辛辣刺激，多吃瓜果蔬菜，

畢竟維生素和礦物質大多來源於瓜果蔬菜。

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