昨天給大家分享了養胃、消積、健脾讓人吃多不肥胖的食療妙法，今天同樣給大家說說解膩的方法，畢竟春節是一個“多吃多喝”的假期，尤其是各種肉蛋白鋪天蓋地，看久了自然食不知味，而有了這些小方法，那麼就可以放心的去做一個開心的吃貨！

白蘿蔔

一、蘿蔔消積下氣除油膩。和前面一樣，白蘿蔔不單單可以阻止脂肪吸收，還是清除腸道垃圾的精品，更何況“冬吃蘿蔔夏吃薑”，春節正是“瑞雪兆豐年”之時，因此白蘿蔔更加應季節，更加合適用來解油膩，最好是醋制蘿蔔條，酸甜可口！

二、木瓜和胃化溼兼解膩。木瓜具有和胃化溼之功，在祖國醫學上，溼氣多了就會感覺噁心、煩膩，而且肉蛋白在中醫上叫做“血肉之品”，有“厚味”的說法，多吃“厚味”必然就溼氣重，因此和胃化溼是可以解除膩氣的！除此之外，對於女性，木瓜還可以疏肝、養肝、豐胸，用木瓜燉花生是不錯的選擇。臨床醫學證明，木瓜含有一種木瓜酵素，可以分解蛋白質、糖類，更可以分解脂肪以達到去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝之功！

木瓜

三、蘋果溫胃消脂肪。對於怕寒的朋友，那麼蘋果是個很不錯的選擇。蘋果性溫，不單單可以健脾胃，還可以幫助消化、排出脂肪，脾胃好了、脂肪消了，這樣膩氣自然就沒有了！值得注意的是，蘋果最好不要整個吃完，不然很容易吃蘋果就吃飽了，而且最好是青蘋果！

四、山楂麥芽耗脂肪。山楂麥芽含有特別高的粗纖維，可以促進腸蠕動，這樣一來腸胃排空速度增加，那麼胃口自然就來。山楂還能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著，可以試著和“麥芽”“谷芽”“神曲”一起搭配煮水喝，這樣對身體的脂肪會消解的更加快。

葡萄乾

五、幹葡萄解膩好幫手。很多人想不到葡萄乾這種食物，實際上小小的葡萄乾卻是減肥的好食物，它含有充足的鈣鐵等營養礦物質，解膩而不傷身子，很適合身材瘦弱的小夥伴，當然由於有著消除脂肪、保護肝臟的功效，因此肥胖人士也可以用來減肥，它可是瘦身、胖身又解膩的三重效應。

六、酸梅湯是健脾解膩的好湯。記得夏天喝的解暑食療湯——酸梅湯，是一個解暑的好湯，但是其中的緣故是因為暑溼夾雜，而酸梅湯具有滋陰解暑、祛溼健脾之功，因此也是解膩的好東西。其製作原料非常簡單，主要有烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖，想要解膩的朋友不防試一試親手做做。

酸梅湯

解膩的東西還有很多，比如超市的零食陳皮、佛手梅，甚至吃點涼拌菜也可以解膩，只不過涼拌菜大多放了辣椒，那樣容易上火，在這裡小編就不建議大家用了。

TAG: 解膩木瓜脂肪酸梅湯可以