4種傷胃的食物，嘴再饞也要少碰，做好4件事，胃不敢“鬧脾氣”。

我們都知道，胃是消化系統裡的重要組成部分，也是機體消化食物、吸收營養物質的“守門神”。一個人的身體想要健康，精神想要飽滿，都需要有一個良好健康的胃作為前提。

所以，如果胃有了什麼不好的問題，不但生活會受到很大的影響，更會嚴重削弱身體的健康水平。因此，平時做好養胃工作，提前預防胃病發生，是每個人都需要做好的。

如下四種傷胃的食物，嘴再饞也要少碰。

1、醃菜泡菜：

我們都知道，新鮮蔬菜有利於身體健康。但一時吃不完的新鮮蔬菜，人們都有醃製或者做成泡菜的習慣。

但在醃製或者炮製的過程中，首先會加入大量的鹽分；同時，還會在發酵的過程裡產生一定量的亞硝酸鹽。這兩種物質，都會刺激到胃分泌更多的胃酸，或者直接損傷胃黏膜。

因此，想要養胃，醃菜泡菜最好就能管住嘴，別被它的爽口所引誘。

2、生冷食物：

進入夏天之後，人們會更多選擇冷飲來降溫解暑，生冷瓜果也是備受人們喜愛。

但冷飲或者其它生冷食物進入胃裡之後，會使得胃內溫度驟然下降，刺激胃粘膜收縮充血，進而影響胃酸的分泌。

實際上，大部分的胃不好，都和胃寒有關，這也就有了“十胃九寒”的說法。

因此，遠離生冷，控制冷飲，對養胃也是很有意義的。

3、煙燻油炸食品：

胃是一個喜歡溫潤、厭惡生硬的消化器官。

煙燻油炸食品，儘管外表會散發誘人的色香味，但經過煙燻油炸處理之後，不但含有大量的油脂和鹽分，同時變得更難以消化。

常吃煙燻油炸食品，會加重胃的消化負擔，損害胃粘膜。

4、酒精：

酒精對胃粘膜的刺激顯而易見，更何況，酒精在體內的代謝場所就是肝，長期喝酒傷肝，影響食物消化和營養代謝。

尤其是空腹飲酒，更容易造成胃病。因此，胃不好的人，戒酒也是很有必要的。

其實養胃很簡單，想要胃安安靜靜不鬧脾氣，堅持做好如下4件事。

1、 以溫養胃：

胃不好的人，早上起床最好就喝上一杯溫熱的水。更好地喚醒腸胃，促進消化，還能補充水份，提高迴圈，溫暖身體，當然也包括胃。

如果有條件的人，喝點溫胃茶就更為合適了。《本草綱目》記載的 “養胃四君子”：

猴頭菇：含有的猴頭菇多糖，能促進破損的胃黏膜癒合，幫助抵抗幽門螺旋桿菌；

砂仁：性味辛溫，能健脾化溼，改善胃內環境，使之不適合幽門螺旋桿菌生長繁殖；

丁香：可以消滅幽門螺桿菌，緩解吃藥的一些副作用。同時，丁香對胃也有很好的養護作用，對胃痛、胃炎、胃熱都有改善作用。

萊菔子：健脾理氣，消食導滯，提高胃的消化能力；

上述幾味養胃藥食一起熬水代茶，更好地促進消化，還能抑制幽門螺桿菌生長繁殖，促進胃粘膜癒合，緩解胃部不適。

當然，每天之用原料來煎煮可能過於繁瑣，採用現代科技作成的茶包，沖泡一下就能喝，養胃成分還更容易釋出。胃不好的人，可以早晚各沖泡一杯黑糯米茶，暖胃養胃，堅持下去，胃不好的問題也就慢慢消失了。

2。 吃好早餐：

現在很多人都有不吃早餐的習慣，或者隨意應付了事。其實，大部分有胃病的人，都和這給相關有關。

要調養腸胃，吃早餐、吃好早餐就很有必要，不但能為整個上午提供足夠的熱量，還能補充為內容物，保護胃黏膜。

比如喝點小米粥，以及紅薯、南瓜、牛奶等食物，對胃粘膜的修復有一定的幫助。同時還能提高胃動力，達到養胃和護胃的效果。

3、堅持運動：

俗話說“流水不腐戶樞不蠹”，堅持運動，不但能提高機體心肺系統的能力，還能促進胃腸血液迴圈，提高胃腸蠕動，改善消化。這些都是對養胃很有幫助的。

4、按摩養胃：

胃不好的人，可以經常揉按幾個和足陽明胃經、足太陰脾經相關的穴位，比如中脘、足三里、拇指麵皮。堅持下去，促進脾胃二經的氣血周流，提高脾胃的運化能力，消化好了，胃也得到更好的養護。

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