提到高血壓大家應該都比較熟悉了，作為三高疾病最為常見的一種，很多的中老年都患有這種疾病。

雖然高血壓的病因尚未明確，但日常生活很多的不良習慣，都會

加速高血壓的形成

，而患有高血壓以後，通常需要

長期服用藥物來維持血壓的穩定

。

當頭部出現以下這些異常時，就需要考慮到高血壓的可能性了。

這時就應該及時地監測血壓，以免造成病情的加重。

1、頭痛

頭痛是高血壓早期非常明顯的一個症狀，當體內的血壓長期處於較高的狀態時，

血管就會發生擴張

，就會刺激到動脈壁，進而產生疼痛的感覺。

多數的高血壓患者會在

晨起的時候有明顯的疼痛感

，在活動以後或是吃過早餐後可以得到明顯的緩解。

因此如果在一段時間內突然出現總是頭痛的情況，就要

監測血壓的變化

了。

2、頭暈

頭暈的現象相對可能不是很明顯，大多數的患者常常會忽視這一問題。

人體的血壓並不是穩定不變的

，在晨起時是血壓的高峰階段，對於血壓較高的人來說，在晨起時會因為血壓的異常升高，而導致大腦出現

供氧不足

的情況，進而就會導致頭暈的出現。

因此當發現自己最近總是頻繁的出現頭暈的情況，也是需要考慮到

高血壓的可能性

。

3、耳鳴

對於血壓較高的人來說，在晨起的時候還有可能會出現耳鳴的現象。

這是因當

體內的血壓持續處於較高的狀態

時，就會導致耳朵內的器官出現血液供應不足的情況，進而就會導致聽力下降。

因此如果耳朵總是出現持續性的耳鳴的情況時，就需要及時檢查了。

想要更好的穩定血壓，日常應該怎麼辦呢？

第一，低鹽飲食

食鹽中的主要成分是

氯化鈉

，當體內攝入過多的鈉離子和氯離子時，會導致體內出現

水鈉瀦留

的情況，進而就會導致血壓升高。

食用大量的食鹽，還會導致細胞內的鈉離子過多，就會導致細胞出現腫脹，

血管腔變得狹窄，外周的阻力就會加大

，從而導致

高血壓的發生

。

這也是為什麼吃得太鹹會導致高血壓的原因，所以想要更好地穩定血壓，日常就要注意低鹽飲食。

第二，少吸菸

吸菸會給血管造成很大的傷害，這是因

香菸中的有害物質尼古丁會刺激血管的收縮

，還會損傷到血管內皮，進而就會

加速動脈粥樣硬化的形成

。

同時吸菸還會影響到體內血脂的代謝，就會導致血管中堆積大量的脂質，從而加速斑塊的形成，增加高血壓的風險。

因此為了血管的健康，日常儘量少吸菸，最好是能做到戒菸。

由此可以知道，當頭部出現以上這些異常表現時，就要提高警惕了，這很可能是高血壓的前兆，這時就需要注意血壓的監測了。

想要更好地預防高血壓，可以參考上文提到的方法。

在生活中還要注意，養成良好的飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，規律作息少熬夜，適當的運動，這些能夠幫助保持血管的通暢，自然就可以降低高血壓的發生機率了。

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