由於現代人飲食生活方式和以往有了很大的改變，高血壓呈現年輕化的趨勢，如果血壓控制不好，可能會引發腦卒中和冠心病等疾病。

高血壓除了用藥物控制以外，還必須要管住自己的嘴，因為病從口入。這4種食物不利於血壓的控制，早知道早收藏！

一、韭菜

相信很多男人都喜歡吃韭菜，因為韭菜有溫腎助陽的作用。不過，高血壓患者不宜吃，因為大多數高血壓患者屬於陰虛體質，燥熱、陽火過盛。如果過多的吃韭菜不僅對血壓控制不利，有的還會加重病情。

二、雞湯

雞湯有很高的營養價值，不過雞湯喝多了有可能會導致膽固醇和血壓升高。所以，雞湯不是每個人都可以喝，尤其是患有高血壓的人，更要少喝雞湯。

三、濃茶

濃茶含有條鹼量南，可使大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升，高血壓患者宜飲清淡的綠茶，對高血壓是有利的。

四、鹹菜

鹹菜是要用大量的鹽醃製而成的，破壞了蔬菜中的維生素 C、B族維生素等營養成分。如果食用過多的鹹菜能使小動脈痙攣，血壓升高，並促使腎小動脈硬化過程加快。

如果血壓高了，可以多做這2件事。

多運動

運動是永恆的話題，有些人忙於工作沒有時間運動，那麼每週至少要做3次中低強度運動。每個人可以選擇適合自己的運動，像漫步或快走、打球等，每次至少20分鐘，對改善血壓狀況是非常有益的。

要保持心情舒暢

情緒能反映一個人的生活樣貌，樂觀積極的精神是可以給我們帶來更高的效率，對身心健康都是很有益處的。而如果一個人存在消極的情緒，那麼血壓也會因為你的不良情緒，使血壓升高。

注：圖片來自網路

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