今天的推送，開篇一捧白串鎮樓

願我們都被溫柔以待……

六月眼看就要過去了，夏至已至，你的生酮進行到哪種程度啦~ 我就不太好，整個六月是以爆碳開端的（別學我），15號才正式重新入酮進入繼續減脂階段，然後就…進入了生理期（這個這個…真的是非人力能扛啊），雖然荒廢了半個月，也要正視自己因為爆碳耽誤的時間，包括反覆入酮的對身體和心理的影響，還有身體重新調整適應的時間，so，在6月30號那天我會更一篇推送，向各位小酮人兒“展示”一下我6月的減脂情況，有興趣的小夥伴可以抱有一點點期待哦。

對了，我不知道各位小夥伴平時生酮都是怎麼吃的？我這幾天在群裡發現很多人不知道該怎麼吃，emmm不瞞你們說，其實我也常常不知道。

我很多時候都是早上醒了發呆ing，拖延症晚期的拖到10點多然後去翻冰箱，最後看見什麼有點想吃就拿出來吃什麼。一週裡有至少3天我不知道吃什麼的時候，我就會選擇Burger KING我還吃的美滋滋捏，直到在生理期的某一天，我食慾大增吃了10個雞腿之後…（對你沒看錯！！10個雞腿！！）我成功的把自己嚇到了並且成功的肚子吃鼓了……痛定思痛❗ 我決定給自己每週都定個食譜…規劃好每天的飲食，希望能事半功倍。

其實減肥，不就是個自我約束的過程嘛，是不是…不能那麼的放飛自我。

對的，看到這你才發現，其實今天的這篇推送，我只是想po一下我下週的食譜，下週的每一天，請大家一起監督我吖！（如果你也感興趣，咱們可以一起做~）

6月28日 星期一

一日一餐   培根奶油蘑菇湯/芝士焗蝦仁/孜然雞心

6月29日 星期二

一日一餐   黃油煎蛋/蒜蓉茼蒿/烤雞腿

6月30日 星期三

一日一餐   生酮吐司+牛油果+鹹蛋黃/牛肉餅麥芬

7月1日  星期四

一日一餐   香煎五花肉/芝士雞肉卷/黃油煎口蘑

7月2日 星期五

一日一餐   芝士蝦仁滑蛋/煎烤西冷/清炒空心菜

就五天，我們先試試吖，週末得休息一下 我懶啊~ 我是真的懶

今天的最後，相信很多小夥伴跟我一樣，在生酮飲食期間會遇到各種各樣的困擾… 比如餓了不敢吃，比如不知道該吃什麼，比如便秘，比如脫髮，比如拿不準某一種食物能不能吃，能吃多少。

那不如來找我們聊聊天，讓我們一起減輕焦慮，輕鬆生酮

（噗~ 一說到減輕焦慮，我又買了個體重秤，現在家裡有倆 … 我沒救了，別學我別學我）

大家週末愉快吖~！！

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