高血壓是生活中常見的一種慢性疾病，而高血壓作為三高疾病之首，其患病率非常高，且患病人群基數龐大。到目前為止，我國已經有約3億多人長期受高血壓困擾。雖然高血壓作為一種慢性的血管類疾病，不會立刻對我們身體產生致命的危害，但它始終對我們的生命健康是一種潛在的威脅，若是平日裡不加以控制，讓血壓持續升高，很容易引發一系列心腦血管疾病，最終危害我們的生命。

關於引發高血壓的因素一直有很多爭議，大多數人認為長期飲酒，酒精是引發高血壓的主要因素。但其實不然，引發高血壓的因素不止酒精，常見的這3種食物，若是過量食用，往往也會引發高血壓。

1.鹽

鹽是我們生活中常見的一種調味料，同時，鹽也是我們身體執行所必需的一種營養元素。一般來說，食用鹽的主要成分就是氯化鈉，而鈉離子作為一種微量元素，是我們人體執行所必需的營養元素，對於我們人體來說至關重要。但是這種物質雖然重要，卻也不可以過量食用，若是過量攝入食用鹽，那麼這些鈉離子就會使我們的血液變得粘稠，增加血液濃度，從而影響人體的血液迴圈。若是我們長期有血液迴圈不順暢的症狀，就極易導致體內的血壓升高，從而引發高血壓。不僅如此，長期攝入大量的食用鹽，還容易導致大量的鈉離子滲透到血液之中，增加血液中水分的同時，還會使血管承受較大的壓力，這在一定程度上對我們的血管也具有一定的損傷。因此，過量的攝入食用鹽也是引發高血壓的因素之一。

2.糖

白砂糖也是我們平日裡很常見的一種調味料，在我國很多食物中往往都會加入一些糖來提高菜品的鮮味和色澤，尤其是在江浙一帶，他們的菜系往往都比較偏甜。糖雖然能夠為我們的身體提供一定的能量，但若過量食用，其弊必然大於利。這主要是因為長期大量的飲用白砂糖，不僅容易導致血液變得更加粘稠，引發一系列血管類疾病，而且糖分不容易被身體代謝，長期大量的攝入這種物質，容易引發肥胖和高血壓等病症，危害身體的健康。因此過量的食用糖分，往往也是引發高血壓的主要因素之一。

3.油

除了以上的食用鹽和白砂糖，食用油更是我們做菜時必不可少的物質。雖然有這種物質是必不可少的，但這種物質卻不適宜過多食用，一旦過量，大量的油脂在進入到我們身體之後，不僅會加重身體的消化代謝負擔，而且還會對我們的血管產生危害，引發一系列血管類疾病。更重要的是，長期大量的油脂進入到體內後，會容易使血液中的脂類物質越積越多，從而影響血液的粘稠程度和血液迴圈。當血液流動受阻時，就容易致使血管內的血壓升高，長此以往下去，就極容易引發高血壓和高血脂等三高類疾病。因此，過量的食用油也往往會引發高血壓。

總之，高血壓的引發因素有很多，除了我們酒精之外，以上三種常見的食物，若是過量食用，也通常會引發高血壓。

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