目前，心臟病以其發病率高、死亡率高的特點，被視為人類健康的主要殺手。很多心臟病人在診斷確定前都認為自己身體還不錯。

其實任何的疾病，都可以從人體的外觀上看到蛛絲馬跡。即中醫說的“望而知之，謂之神”。因為人體的十二條經絡，外加任督二脈，都連線著五臟六腑，所以才有“症現於四肢五官，而病存於五臟六腑”之說。

那麼，心臟病人，如何從外觀體徵上發現呢？

主要三個方面：兩眼之間的鼻橫紋、手掌智慧線和感情線上的貫橋線、臉上的肌肉組織鬆弛。

平時注意鍛鍊身體，及時體檢，懂一點兒中醫，發現不好的徵兆儘快到醫院做進一步檢查，這樣才能夠防患於未然。

強心食品

根據科學研究表明，健康飲食是預防心臟病的一個重要手段。保持心臟健康，只遵守低脂肪飲食原則是不夠的。除了要控制總熱量以外，還需要正確識別和攝入脂肪。要控制飽和脂肪，因為它們是提高低密度脂蛋白膽固醇的最大“幫兇”；儘量用不飽和脂肪，如橄欖油、花生油、玉米油、堅果和種子等代替飽和脂肪，有助於降低心臟病風險。

根據中醫理論，紅色食品是補心的食品，常見紅色食物紅豆、紅薯、胡蘿蔔（最保護眼睛的蔬菜，健脾、保肝）、紅辣椒、紅棗、番茄、山楂、香椿、草莓等既能夠養心養血，又健康少脂肪，對於養心是非常有好處的。

哈佛大學一項對8。6萬名婦女進行的研究顯示，在10年中食用堅果較多的人思心臟病的危險明顯較低。另一項研究顯示，每週食用杏仁或其他果5次以上的受試者比很少食用堅果的人患心勝病和其他慢性疾病的危險低。這主要歸功於乾果中含量頗高（達68%）的不飽和脂肪酸。它可以保持對人體有益的高密度脂蛋白膽固（“好”膽固醇）的含量，降低有害的低密度脂蛋白膽固醇（“壞”膽固醇）含量，從而減少患心血管疾病的危險。

由北京大學醫學部兒童青少年衛生研究所進行的研究發現，由天然杏仁精製而成的杏仁露可以降低成年人血清中“壞”膽固醇的含量和甘油三脂的水平，對青少年也有類似的作用。專家在動物身上進行的實驗也得到了同樣的結論。所以，杏仁露是保護心臟的健康飲品。

除此之外，不要喝酒吸菸，少吃一些辛辣刺激的食物和脂肪含量過高的食物，少生氣對於心臟的健康也很重要。

TAG: 心臟病脂肪膽固醇健康含量