減肥學我這麼吃，頓頓吃肉，16天瘦了6.2斤，不節食不運動，超有效！天氣轉熱，我家就饞這道菜，清爽開胃，低脂營養，好吃得流口水，快試試吧！

小夥伴們好，我是零落，唯有美食與愛不可辜負！3月不減肥，5月徒傷悲，今天是我減肥的第16天，給小夥伴們彙報下成果吧。16天前，我還是一個體重3位數的吃貨，16天后，我已經是一個體重2位數的吃貨啦！是的，雖然我在減肥，但我依然是一個吃貨。我的減肥方法很簡單，頓頓吃肉和蔬菜就成，減肥還解饞，16天瘦了6。2斤，不節食不運動，輕鬆瘦！這個減肥方法超級有效，小夥伴們趕緊試試~今天這道【香辣口水雞】就是我減肥期間吃的菜（減肥別吃雞皮），清爽開胃，低脂營養，而且超級好吃！天氣轉熱，我家就饞這道菜，隔三岔五就想吃~

【香辣口水雞】的具體做法：

食材：

土雞1/4只

調料：

老薑2片，大蔥0。5顆，料酒1匙勺

佐料：

老薑2片，大蒜6瓣，生抽15毫升，香醋10毫升，鹽1小勺，油潑辣子1大勺，香油1小勺，藤椒油1小勺，白芝麻1小勺，蔥花2勺

做法：

1、準備食材：土雞，老薑，大蔥；土雞宰殺後，清洗乾淨，老薑切片，大蔥切段；如果是在市場上買的土雞，可以請店家宰殺；

2、鍋裡放入土雞、2片薑片、大蔥段，倒入料酒，再倒入淹沒過土雞的清水；蓋上蓋子，大火燒開後，繼續用中火煮15分鐘；最後關火燜上10分鐘（不要揭開蓋子）；

3、煮雞肉的時候，準備佐料：2片老薑、大蒜清洗乾淨，切碎後倒進一個碗裡，再調入溫開水，靜置片刻；姜蒜用溫開水浸泡可以激發出香味，不要省略；

4、土雞撈出，用提前準備好的冰水浸泡10分鐘；雞肉用冰水冰過後，口感更爽嫩Q彈；

5、另外準備一個小碗：調入生抽、香醋、鹽、油潑辣子、香油、藤椒油、白芝麻、適量姜蒜水，用勺子攪拌均勻；因為我準備的是減肥餐，沒有用白糖調味，不需要減肥的小夥伴，可以在佐料里加半勺白糖；

6、雞肉取出，斬塊，碼進盤子裡；

7、淋上第5步準備好的佐料，撒上蔥花；

8、清爽開胃、低脂營養還特別好吃的【香辣口水雞】就做好啦，小夥伴們趕緊試試吧~

小貼士：

1、雞肉不要煮太久，筷子一插就透即可，煮久了口感會變柴；雞肉用冰水冰過後，口感更爽嫩Q彈；

2、佐料可根據個人喜好調整；

3、姜蒜用溫開水浸泡可以激發出香味，不要省略；

4、因為我準備的是減肥餐，沒有用白糖調味，不需要減肥的小夥伴，可以在佐料里加半勺白糖，吃起來更鮮美；

猜你也喜歡：

減肥其實一點都不難，學會這麼吃早餐，不運動也能瘦，越吃越苗條

減肥別吃水煮菜，炒一炒更香更營養，每頓吃一盤，肥肉都跑光了

減肥別吃素！有條件多吃這菜，雖然貴，但補充蛋白質，解饞還減肥

減肥不節食，天天吃小餅乾，11天瘦了4。4斤，不運動也能瘦

嘴饞想吃牙籤肉，自己在家做，乾淨衛生很美味，解饞還減肥，真香

立春了，這菜別忘了吃，鮮美營養，很解膩，才4元錢1斤，太香了

減肥多吃牛肉，補充蛋白質，好吃不長胖，反而還掉秤，越吃越瘦

減肥也能吃的甜甜圈，免炸免打發，營養豐富口感好，做法超簡單

洋蔥營養高，但很多人買錯了，這種洋蔥便宜又好吃，營養價值更高

學會這道意麵，在家也能做，顏值高，招待朋友有面子，關鍵很便宜

立春吃什麼，當然是春捲啦！餅子香軟有嚼勁，夾餡爽口脆嫩，好吃

減肥期間就饞它，健康低脂，好吃不長胖，超級解饞，做法很簡單

不用烤箱也能烤吐司，口感柔軟，超級好吃，做法很簡單，快試試

適合減肥吃的家常菜，補充蛋白質，好吃不長胖，5分鐘出鍋

清明前後，祭祖少不了它，軟糯Q彈，清香美味，大人孩子都愛吃

我是零落的美食生活，美食領域原創作者。為了家人的健康下廚，樂意為大家分享既健康又簡單的美食。請大家多多關注我，歡迎大家點贊、收藏、轉發並留下您寶貴的留言！另外，此圖文作品系零落的美食生活原創，嚴禁不良自媒體搬運及盜圖，作者保留追究法律責任的權利。

TAG: 減肥土雞好吃小夥伴佐料