炸制的雞米花油太大，不利於健康。但孩子又想吃，於是嘗試了這一款無油雞米花。同樣酥脆，香嫩。推薦嘗試

雞胸肉或腿肉都可以。洗淨，切塊，加入奧爾良醃料，色拉油（必加），蜂蜜醃製1到2小時。

準備幹澱粉

雞蛋打散，備用

麵包糠

烤盤鋪好錫紙

以下步驟千萬不能亂，必須按這個順序做

1。醃製好的雞塊裹上一層幹澱粉

2。沾上蛋液

3。裹上面包糠

放到烤盤上。入烤箱，根據功率不同調節溫度和時間。（我的烤箱是25升）烤箱中下層，上下火，170度，20分鐘。

烤好，熱騰騰，香噴噴，美味且健康。

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