大家好，我是芝芽，

今天給大家介紹一道減脂晚餐：無米炒飯。

材料：玉米半根，

胡蘿蔔半根，

洋蔥一小塊，

圓包菜半個，

雞胸肉一塊，

鹽，油，醬油，料酒和雞粉等適量。

做法：雞胸肉解凍後切成小塊，加入少於鹽和料酒醃十分鐘左右，玉米剝粒，胡蘿蔔和洋蔥切成小粒，圓包菜切碎。

熱鍋後放入雞胸肉，炒至變色，再加入胡蘿蔔粒、洋蔥粒和玉米粒，繼續翻炒，

翻炒至玉米粒熟了之後，加入包菜碎，

加入調味料進行調味，炒至食材變熟即可出鍋。

用包菜碎代替了米飯，減少了熱量的攝入，同時加了低脂肪的雞胸肉，能補充蛋白質，其他蔬菜粒則可提供多種維生素，好吃又健康，難怪這麼受歡迎。

你最喜歡的一道減脂餐是什麼呢？

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