中秋已至，又到了闔家團圓的幸福時刻。您家的餐桌上肯定少不了這樣那樣的美食，您在享受這些美味的同時，也要注重自己的健康。

今天，就和大家分享一下您家餐桌上的美食都有哪些保健養生作用，食用的時候應該注意什麼問題？

棗泥月餅養血安神，五仁月餅健腦益智

大棗性溫，味甘。歸脾、胃經。進入秋季，萬物凋零，人難免有悲秋的情緒發生，這時，適當地食用棗泥餡的月餅，就可以起到養血、寧心、安神的作用，能夠緩解悲秋的負面情緒。

五仁月餅中的五仁分別指的是：核桃仁、芝麻仁、杏仁兒、花生仁、瓜子仁。這些堅果都有溫潤的特性，分別可以滋潤不同的臟腑。適量食用可以起到潤肺、止咳、養血益智的功效。

秋季碩果累累，正是各種種子收穫的季節，我們可以把各種各樣的乾果，放在月餅中一起食用，既美味，又能起到潤肺養血、滋陰潤燥的作用。

溫馨提示

月餅雖然香甜可口，但熱量較高，糖分較大，鹹味月餅含鹽較多，高血壓、高血糖、肥胖人群要謹慎食用，在食用月餅時可以飲用綠茶，起到解膩的效果。

中秋佳釀—吳剛捧出桂花酒，螃蟹肥美營養足

中秋又稱仲秋，這時秋季已經過去一半，天高雲淡，風清氣爽，正是桂花盛開的時節。桂花不但香氣宜人，桂花還有很好的疏肝解鬱、芳香開竅、止咳化痰的作用，非常適合在秋季食用。

我們可以釀製桂花酒飲用，也可以把桂花同性味甘涼的鴨肉一起製作成桂花鴨食用，有養陰潤燥的滋補功效。

秋季是品嚐大閘蟹的最佳季節，金秋菊黃蟹正肥，持螯飲酒滋筋髓。這兩句話的筋和髓，在中醫角度講就是指人體的肝和腎。

肝主筋，腎主骨生髓。根據中醫春夏養陽，秋冬養陰的理論，螃蟹性味寒涼，有很好的滋陰作用。

螃蟹最佳的烹飪方式就是清蒸，這樣不僅可以很好地保留螃蟹的原始風味和營養價值，還能中和螃蟹的一部分涼性。

溫馨提示

螃蟹味美，但屬寒涼之物，在食用時可以搭配生薑、紫蘇等辛辣熱性之物一起食用。螃蟹中含有的嘌呤物質還是比較高的，因此，痛風的人群要謹慎食用。

寫在最後

今天提到的這四種食物是中秋佳節餐桌上比較常見的美味佳餚。中醫的養生之道講究順天應時，在這個萬家團圓的時刻，讓我們享受美食，共同獲得健康與團圓。

您家中秋都有什麼樣的特色美食，歡迎在評論區留言互動。

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