夏天到了，又到了五顏六色的水果饞得人流口水的時候了。科大大要趁著這個果味飄香的季節，

向各位寶爸媽傳達一個好訊息！

全球頂級醫學雜誌《新英格蘭醫學雜誌》刊登了這樣一篇論文——

圖片來源：科學家庭育兒原創而北京大學的李立明教授更是稱：

如果中國人每天吃新鮮水果，那麼因為心血管疾病死亡的人數可以降低大約50萬！

嘿嘿。。。看到這裡，爸媽們是不是迫不及待地要去給娃買水果了？

不要高興得太早！

雖然吃水果有好處，但

有些水果就像帶刺的玫瑰

，吃得時候不注意，可能會

引發寶寶過敏、出疹等不良反應！

以下

5種水果

就屬於當之無愧的“果中玫瑰”！快跟科大大（一起揭露TA！）

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這5種水果吃錯了會“病”！

1. 荔枝

荔枝雖然營養價值豐富，但吃不對可能會造成可怕的“荔枝病”！印度就發生過因不慎食用荔枝，103名兒童死亡事件！

新聞來源：澎湃新聞

正確食用方法：

避免空腹食用。

最好的食用時間是飯後半小時。

吃之前先在鹽水中

浸泡15分鐘以上

。

三歲以下兒童不建議吃荔枝；三歲以上兒童建議

一次食用不超過5顆

。

2. 菠蘿

不知道各位爸媽有沒有聽說過這樣一句話——

“

當你吃菠蘿的時候，菠蘿也在吃你...”

圖片來源：科學家庭育兒原創這不是嚇唬人！

要知道，

菠蘿體內住著大量可以刺激口腔粘膜的菠蘿

酶。

當人在吃菠蘿的時候，口腔粘膜也在被這些菠蘿酶“攻擊”，很容易讓寶寶的口腔出現瘙癢、出血等症狀。

正確食用方法：

吃之前先用鹽水將切好的菠蘿

浸泡15分鐘。

初次吃菠蘿，先給寶寶嘗一小塊，觀察

24小時

沒有異常後，再繼續給寶寶吃。

3. 芒果

芒果中含有致敏性蛋白，會對人體的面板黏膜產生刺激從而誘發過敏。寶寶的免疫力比成人低，如果芒果汁沾到嘴上，很容易導致

紅腫、瘙癢。

圖片來源：科學家庭育兒原創

正確食用方法：

把芒果切成小塊，喂一口後觀察

24小時

確認沒問題後再吃。

吃芒果時最好用牙籤將果肉

直接放進娃的嘴裡

，

避免接觸寶寶面板

，以防過敏。

4. 楊梅

楊梅含有豐富的維生素是真的，但能吃出“小白蟲”也是真的。而且楊梅味道較酸，食用過多會

引發便秘、胃潰瘍

，殘留在口腔還會使寶寶牙齒痠痛。

正確食用方法：

涼開水加鹽將楊梅

浸泡10分鐘以上

，把小白蟲泡出來後再食用。

寶寶每日食用楊梅的量應

不超過4~6顆

。

5. 杏

杏子中含有大量的植物酸，寶寶食用後會導致胃部

出現大量的胃酸和腸液分泌物，很容易造成消化不良。

正確食用方法：

空腹時不能吃。

寶寶一次食用杏

不超過3顆

。說完了夏天的“果中玫瑰”，再讓科大大說一說夏天適合寶寶吃的水果！快收下這份買水果清單，買水果就看它了！

圖片來源：科學家庭育兒原創

2

這6種水果吃對了能“治病”！

敲重點！重頭戲來了！你知道嗎？

有

6種水果

不僅可以補充營養，還可以“治”這三種“病”：

1. 輕度生理性腹瀉

對於輕度生理性腹瀉的寶寶，爸媽可以

蒸蘋果

給寶寶吃。蘋果裡含有大量可以收斂胃腸道的

鞣酸，而且加熱過的果膠具有吸附腸道細菌和毒素的作用。

因此，寶寶喝了蒸蘋果水後會對腹瀉症狀有所緩解。

2.便秘

提起便秘，很多爸媽們第一反應就是吃香蕉！但實際上，香蕉並不算膳食纖維含量高的水果。沒完全成熟的香蕉吃起來澀澀的，是因為裡面同樣含有收斂胃腸道的

「鞣酸」

。寶寶吃多了香蕉，反而可能加重便秘。

真正能緩解便秘的是火龍果：

火龍果膳食纖維含量高，

果肉裡的籽也能幫助軟化糞便

，堪稱水果界的通便神器。值得注意的是——寶寶食用紅心火龍果後可能出現

“紅便紅尿”

的情況。但爸媽不用擔心，這是火龍果裡的天然色素，不會對寶寶身體造成傷害。

圖片來源：科學家庭育兒原創

3.預防夜盲症

橙子、柚子、獼猴桃含有豐富的β-胡蘿蔔素。

β-胡蘿蔔素在體內可以轉化成維生素A

，能夠保護寶寶視力，預防夜盲症。

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夏季吃水果7大事項，別錯！

雖然炎炎夏日裡能吃到很多五彩繽紛的水果，但也同樣容易滋生很多問題。這不，湖南長沙就有一位老人

因為吃了冰箱裡的隔夜冰西瓜，小腸壞死被切70釐米！

新聞來源：新民週刊

夏季水果要如何儲存呢？

怎麼吃才能避免生病呢？

科大大在這裡準備了一份夏季水果保鮮與食用建議，各位媽媽快查收！

圖片來源：科學家庭育兒原創

最後的最後，科大大想念首詩給大家聽：枯藤老樹昏鴉，空調wifi西瓜。

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