【養生暖心粥】健脾開胃香蔥雞肉粥

【適用】健脾開胃香蔥雞肉粥，蔥具有刺激身體身體發汗散熱、抵禦細菌和病毒的作用。雞肉補血益氣。健脾養胃。此粥具有解熱、袪痰、調理脾胃、促進消化吸收、抗菌的作用。

【材料】雞胸肉200克、大米150克、蔥2根

【調料】橄欖油、鹽（適量，建議少鹽）

【準備工作】

1、 將蔥洗淨去根和老莖，蔥白切段，其餘切粒，備用；

2、 將雞胸肉洗淨，切絲備用；

3、 將大米洗淨，清水浸泡30分鐘備用，

【做法】

1、鍋中放入大米和適量清水，中火煮開；

2、轉小火攪拌，直至熟爛成稀粥；

3、加入雞絲，轉中火煮開；

4、加入蔥段轉小火，加蓋燜煮約5分鐘；

5、撤上蔥花，健脾開胃的香蔥雞肉粥就可以正式上桌了。

養生小林君：每週碗暖心的粥，讓生活和工作的壓力得到緩衝，健健康康為家人堅持奮鬥。

林氏三道灸——養生暖心粥：健脾開胃香蔥雞肉粥

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