人世間唯有美食不可辜負，對於女性朋友來說，更是如此，美食和美麗同樣重要。但享受美食的同時可能也避免不了影響身材等一些問題。其實有很多美食可以在讓你享受美食的同時也能補氣養顏，為你的美麗加分！

食補是一項長期的工作，同時食補給人體帶來的好處和那些化妝品相比也是百利而無一害的。大家都知道，燕窩是女性進補的佳品，女性常吃燕窩的好處相信我不用多說大家也都略知一二，但昂貴的價值屬實讓人負擔不起。今天小編給大家分享幾款適合女性的健康美食做法，都是生活中普通的食材，一定要收藏起來哦！

第一道：

銀耳燉桃膠。

銀耳是我們生活中常見的一種食材，但桃膠可能不多見。桃膠是桃樹樹皮中分泌出來的天然膠質，後經過太陽曬蒸發而形成固體。我們在乾貨店或者網上都可以買到。

1。準備泡發好的桃膠和銀耳。（桃膠最好泡發12小時以上，銀耳泡半小時就可以）

2。把泡發好的桃膠清洗乾淨，把銀耳撕成小塊。

3。把桃膠和銀耳放入鍋中，然後加入適量的清水，大火燒開後轉小火燉10分鐘，再關火燜20分鐘。（燜的過程中，可以使桃膠中的膠質得到充分的釋放）

4。20分鐘後加入適量冰糖，開火再煮2-3分鐘。盛入碗中即可使用。

膠質濃稠、開胃滋補。經常食用對美容養顏、抗衰老可以起到一定的作用。是非常適合女性的一款健康美食。

第二道：

蜂蜜檸檬茶。

大家都知道，檸檬具有美白養膚的作用，檸檬水幾乎成了所有愛美女性必備的飲料。檸檬比較酸，加一些蜂蜜一起喝效果更好哦！下面給大家介紹蜂蜜檸檬茶的做法：

1。準備新鮮的檸檬清用鹽把表皮搓洗乾淨，然後擦乾水分，切成片。

2。準備一個乾淨的瓶子，在瓶底倒入適量蜂蜜，然後放上一層檸檬，再倒一層蜂蜜，再放一層檸檬。

3。直至把瓶子裝滿，蜂蜜一定要淹住檸檬，這樣才可以儲存更長時間。

4。裝滿以後放冰箱冷藏，兩天後就可以食用了。

5。喝的時候取兩片檸檬片，加兩勺檸檬蜂蜜汁，用溫水沖泡。早晚喝一杯，美白又潤腸！

也是一款對女性健康特別好的飲品。

第三道：

棗夾核桃。

紅棗和核桃都是比較滋補的兩樣食材，都含有豐富維生素、蛋白質等營養成分。經常食用有補氣養血、健腦養顏的作用。

準備適量紅棗和核桃，紅棗用清水浸泡30分鐘備用，核桃去皮。

紅棗用筆管或者吸管去除棗核，然後切開。

把核桃仁夾進去。

放入烤箱中火烤5分鐘，放涼後即可使用。（烤一下可以幫助定型，但注意不要烤糊了）

做好的棗夾核桃可以當做零食來吃，既營養又健康，對女性朋友來說再合適不過了。

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