因為夏天的氣溫比較高，會影響到人們的食慾。因此，很多人在夏天的時候，都特別不想吃東西，哪怕吃東西，也只會吃一點。不吃飯對身體的健康是很不好的，不管在什麼情況下，大家都要多吃飯才行！大家之所以不想吃東西，完全是因為大家所要吃的食物太過油膩，一點兒都不清淡，大家才會下意識拒絕它們的！夏天就應該多吃這5種食物，好吃不上火，營養又健康，小編保證大家會喜歡上這5種食物的，並且每頓都會吃很多！

第一種食物：肉片拌黃瓜

有人喜歡吃涼拌黃瓜，但是，也有人十分討厭吃這道菜。討厭吃這道菜的人，大都是因為這道菜是素菜，一點兒葷腥都沒有，十分難以下嚥。其實，大家完全能可以使用肉片來拌黃瓜吃，這樣一來，肉會因為黃瓜的搭配，變得一點兒都不油膩，黃瓜也會因為有肉片的幫助，味道變得特別棒！這道菜的做法也很簡單，大家把肉片炒熟後，把它跟黃瓜放到一個盤子裡，加入調料攪拌就做好了。

第二種食物：花生海帶湯

其實，大家也可以做一碗花生海帶湯來喝。這道菜的做法也很簡單，大家只需要把買一塊大骨，然後把花生和海帶還有大骨都放到一個鍋裡，一直煮就可以了，煮大約半個小時，就可以食用了。這道菜的味道很棒，湯十分的鮮，花生都帶著大骨的肉香，非常的好吃。當然了，它的營養價值也特別高，還不會讓人上火，大家還等什麼？

第三種食物：木須肉

這道菜雖然是葷菜，卻一點兒都不油膩，夏天吃再合適不過了。大家把肉切片，然後放到鍋中翻炒，肉五分熟後，把木耳、雞蛋、蔥姜等各種調料放到鍋中，跟肉片一起進行翻炒。大約七八分鐘，這道菜就可以出鍋食用了。木耳清熱解毒，雞蛋香甜可口，就連肉片的味道也非常的棒，大家可以試一下這道菜！

第四種食物：紅腸炒蒜薹

把蒜薹清洗乾淨，去掉尾巴，切成長段，然後把紅腸切成片。起鍋燒油，把紅腸放到鍋中炒至變色，然後把洗好的蒜薹也放到鍋中，再在鍋中加入各種調味品，火候到了後出國就可以了。這道菜的營養價值也特別高，而且，它一點兒都不油膩，吃再多，都不會影響人的食慾。

​第五種食物：綠豆湯

到了夏天，就應該喝一碗綠豆湯，營養又健康，還敗火！綠豆湯的做法就更簡單了，把綠豆和大米清洗乾淨，放到高壓鍋當中，再加入足量的清水，開火等湯熟就可以了！

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