想知道減肥的秘訣嗎？多吃正確的食物。這是一些最好的零食。

很難抵抗零食，但是如果您吃的是正確的零食，則不必如此。總體而言，零食的原因在於，它可以防止您過度進餐。理想的飲食習慣應該是一整天只吃大約六頓小餐，但是沒人能保持這樣的時間表，這就是為什麼吃三頓固體餐和兩頓小點心是一個好方法的原因。零食聰明的原因？為了使自己整日保持精力充沛和精力充沛，這也使您不必在吃飯的時候塞滿臉。

因此，為幫助您保持進度，我們整理了一些非常簡單的零食，這些零食非常容易攪打，使您的肚子裡充滿著飢餓的蛋白質和纖維。

1 溫暖的烤堅果

將堅果（山核桃，杏仁，花生，腰果）與辣椒粉，黑胡椒和一小撮辣椒一起拌勻。在400度烤箱中烤10分鐘，直到變熱和烤麵包為止。

2日誌上的螞蟻

光滑的芹菜和光滑或厚實的花生醬。點用葡萄乾。您仍然可以享受童年時的最愛！

3 經驗豐富的毛豆

煮幾杯冷凍的毛豆直到嫩。瀝乾並拌上一小層芝麻油，紅辣椒片和猶太潔食鹽。

4 自制小徑混合

將1杯杏仁，核桃或腰果（或所有這三種的混合物）與1/2杯向日葵種子和1 1/2杯乾果混合在一起：葡萄乾，杏子，蘋果，李子和/或香蕉片。

5 皮塔三明治

在皮塔餅的內部撒上大量鷹嘴豆泥，並在上面撒上切片的西紅柿，洋蔥和生菜。

6 釀的三寶

將櫻桃胡椒粉或瓶裝Peppadew胡椒粉塞入軟質山羊乳酪或迷你無鹽乾酪小球中。

7 土耳其-瑞士捲

在切菜板上放一片瑞士乳酪。上面放上一片熟食火雞和一勺鷹嘴豆泥或鱷梨調味醬。像果凍卷一樣包起來吃。

8 地中海串

將新鮮的芝士切成1/2英寸的立方體。在牙籤的串用挖坑的綠橄欖和各式各樣的蕃茄。

9 成年爆米花

彈出一袋爆米花。當它仍然很熱時，將爆米花與半杯磨碎的帕爾瑪乾酪和大量切碎的新鮮迷迭香一起扔。

金槍魚色拉配碗裝10

結合一罐金槍魚和您最喜歡的莎莎醬。使用Triscuits進行挖取。

11 肉桂糖爆米花

想吃點甜品！彈出一袋爆米花。在仍然很熱的時候，先倒一湯匙融化的黃油，然後放兩湯匙糖和一茶匙肉桂。

12 升級版貓王三明治

用花生醬和香蕉片鋪上一片烤麥麵包。上面撒上細雨蜂蜜。

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