什麼是健康飲食？其實這個概念很廣泛，針對不同的人健康飲食的概念也不同，如比較瘦弱的人可以多補充脂肪、糖分、蛋白質等高熱量的食物，而比較胖的人飲食要注意多吃高纖維、低熱量的食物，抵抗力低下的多吃維生素、礦物質等微量元素豐富的食材，

但大體上只要是可以幫助身體健康的生長、發育的就可以稱之為健康飲食。

但現在生活條件都比較好，很多人營養過剩，健康飲食對低鹽、低油、低糖、低熱量的需求比較大。

前幾天買了一箱別的美食博主推薦的“躺瘦”套餐，品牌是良品鋪子的良品飛揚系列，這個系列是主打代餐、健身的，滿足特點人群對身材管理的需求，並能合理補充營養，吃了幾天這個“代餐”系列後，感覺品質、效果、口感、飽腹感上都相當的優質，發文“種草”。

這個套餐包括低脂雞胸肉、三零空氣蛋糕、益生菌代餐奶昔3種食物，我買的都是大包裝的，大概是1個星期的食用量。將體驗分享給大家，希望有所幫助。

【低脂雞胸肉】

首先這個雞胸肉不是水煮的，是嫩烤的，所以在口感上一下襬脫了以往的索然無味，一大袋子8包，每包100克，一共分為黑膠、香辣、孜然、原味四個不同的口味。

每一袋上都標註了蛋白能量，分別從128-132不等，幾乎大差不差，黑椒口味熱量最低。這麼細緻的劃分也能看出來大廠生產的東西確實是比較嚴謹可靠的。

口感勝過我以前吃過的幾乎所有代餐雞胸肉，可以用滑嫩多汁來形容，有點像罐頭的做法，還是比較好吃的，雞胸肉的品質肉眼可見很好，均勻潔白。

【益生菌代餐奶昔】

這個奶昔我以前就喝過，飽腹感不錯，現在的口味更多了，一盒6瓶每一種口味都不同，分別是多肉葡萄奶蓋、楊枝甘露、紅心火龍果酸奶、豆乳紅豆、燕麥牛肉、蜜瓜牛油果6種口味。

瓶子裡面壓縮有某種氣體，擰開瓶蓋會“呲”的一聲，加入冷水和熱水都可以，推薦是加入70度以下的水，其實我夏天喝都是直接加入礦泉水，如同喝奶茶一般很舒服。

看營養列表，營養和能量還是很充足的，熱量不高，當成代餐飲料再好不過，基本上喝上一罐就可以扛餓了，我喜歡喝一半，然後加水至滿瓶，全部喝掉。

【三零空氣蛋糕】

這個麵包叫“三零空氣蛋糕”，聽名字就知道是一款健身的產品，0新增蔗糖，0新增油，0新增麵粉，前兩個好理解，後面這個“0新增麵粉”是因為用的是蕎麥粉、燕麥粉等這些更利於健身瘦身的食材。

吃起來是甜的，但這個甜味是透過赤蘚糖醇而來的，這是一種高階“糖”，能吃出來甜味，但不能被人體吸收，0熱量食材，可以放心吃。

這麼一塊麵包，熱量只有45大卡，相當於半個蘋果，可以說控制得非常優秀了。

雞胸肉、奶昔、麵包這三樣組成了一個完美的健身套餐組合，在體重管理期能提供很大的幫助，良品鋪子的生產工藝幾乎無可挑剔，健身食品誰都會做，但能做出來低熱量味道又好的就不容易了，專門為這個“良品飛揚”系列種草一篇。

我是市井覓食記，與世界交手多年，依然光彩依舊，興致盎然！喜歡專注吃喝玩樂市井小事，每日更新菜譜和美食趣聞，關注我，享受美食不迷路。

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