“天氣炎熱的時候， 很多人沒有胃口 ，尤其那種油膩的食物，看見就難以下嚥，但是我們也離不開吃東西 ，那麼大家可以選擇吃蒸菜 ，給大家分享適合夏天吃的4道“蒸菜”，一蒸一淋，營養又美味 太省事了。”

1，蒸芹菜葉

芹菜的營養價值特別高 ，尤其是葉子，只不過很多人吃過芹菜之後 都會把葉子當成垃圾扔掉 ，簡直扔掉了太多美味 ， 我們可以把芹菜葉子留下來 ，用來蒸著吃，芹菜葉子清洗乾淨 然後晾乾水分備用 ，接著放入盆中新增色拉油 抓拌均勻 ，最後分次加入麵粉 ， 裹好麵粉的葉子， 放入蒸鍋裡面 ，蒸上10分鐘左右 然後倒出來晾涼 ，搭配蒜汁就可以開吃了。

2，蒸茼蒿

可能很多人第1次吃茼蒿的時候都有一種苦澀的味道 ，就是這種口感具有著很高的營養價值 ，其實仔細品嚐 ，茼蒿的口感特別美味 ，不僅可以炒著吃 ，還能夠蒸著吃 ，把茼蒿清洗乾淨和芹菜葉一樣沾上面粉 ，最後用蘸料淋一下，營養又美味。

3，營養又美味

胡蘿蔔的價格特別便宜， 而且營養價值也特別高 ，有一種小人參的叫法 ，炎熱的夏天在廚房裡面大汗淋漓， 很多人不想做飯 ，那麼可以蒸上一份胡蘿蔔 ，只需幾分鐘的時間就能夠完成 ，關鍵是營養又美味 ，特別省時間 。

4，蒸豆角

夏天的時候豆角特別多，而且也比較便宜 ，現在正是吃這個蔬菜的季節 ，來上一份蒸豆角也會滿足我們的味蕾需求，蒸豆角的時候先把豆角清洗乾淨 然後放到水裡面進行焯水 ，接著撈出來過一下涼水， 晾乾水分，放在盆子裡面新增一些麵粉 ，讓豆角表面都裹滿 ， 蒸上10分鐘 ，最後再調製一些料汁 ，在表面淋一下 ，一道美味的蒸豆角就做好了 ，解饞又美味！

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