哈嘍，大家好，我是桐爸

最近天氣比較熱，雨水也多，人體的溼氣也會比較重，我們就會經常煲一些養生湯喝一下。

今天分享廣東靚湯

“蓮藕煲雞腳湯”

，具有清熱滋潤的效果，喜歡的朋友可以嘗試一下。

1。首先我們準備一些食材：

雞腳2斤，這裡買的雞腳選一些又肥又大的，吃起來口感才會比較好，雞腳含有豐富的膠原蛋白，很有營養。

蓮藕1斤左右，蓮藕的作用有補氣益血，還可以增強人體免疫力。

還有花生，玉竹，玉竹是具有清熱降火的作用的，在這裡我們提前用水泡一下，順便泡乾淨。

2。我們把雞腳用水沖洗一下，可以不用切開，一切開就會出油，所以直接熬出味道即可。

3。把蓮藕削皮清洗乾淨，然後切成小塊，形狀統一，這樣口感會比較好。

4。然後準備個瓦煲，先把雞腳整個整個地放下去，這樣容易熬出味。

再把蓮藕放進去，然後把花生，玉竹也一起放進去煲。

接著再倒入適量的清水，不要倒太滿哦，不然水太滿容易滾出來。

5。然後開大火把湯煮滾，我們看到煮滾後的湯表面有一層厚厚的黃油，我們不想太油膩，可以把油盛起來炒菜備用，也是很好吃的。

6。然後我們蓋上鍋蓋，慢火熬一個小時，再放入一勺鹽，就可以喝了。

這道“雞腳蓮藕花生湯”能幫助到人體養胃滋潤，補氣益血，豐富的膠原蛋白，經常喝還可以養顏呢，對於女性來說絕對是美容養顏的佳品。

好了，喜歡這個廣東養生湯，記得收藏，點贊，關注，我們下期再見！

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