在這個越來越追求美的時代，不管男女老少都十分注意管理自己的個人形象，尤其給人留下第一印象的臉部，更是人們護理的重中之重。但是即使用心護膚，許多人的臉上依然會被暗沉、枯黃、長斑等各種面板問題困擾。

如何擁用光潔無暇的面板？美白是許多年輕女性關注的重點。現在網路上流傳了很多美白護膚的方法，比如喝牛奶可以美白，然而這真的有用嗎？要想知道是否有效我們先來了解下面板問題形成的根本原因。

膚色暗黃、長斑的根本原因在於體內黑色素含量過高，一是黑速細胞本身合成的黑色素過多，二是黑色素代謝能力減弱，從而堆積在面板裡。此外還有幾個因素影響面板的好壞。

1。內分泌紊亂

女性內分泌紊亂會啟用酪氨酸酶，促進身體合成更多的黑色素，打亂體內的正常迴圈，從而導致黑色素含量越來越多，加重面板暗沉，嚴重的可能會形成各種斑。

2。過度日曬

太陽光含有很多強烈的紫外線，如果不注意防曬，使得面板暴露在陽光之下，不僅會加速面板的氧化衰老，還會促使臉上長斑，或者使得原本的斑點加大變深。

3。經常熬夜

長期熬夜、作息不規律很容易導致內分泌系統紊亂，從而加速黑色素的形成和沉積，使面板變得枯黃、沒有彈性，甚至長痘長斑。

4。缺少運動

運動會加快人體的新陳代謝，缺乏運動的話會導致血液流動減緩，減慢面板的微迴圈，加快黑色素的沉積，暗沉、長痘、長斑等面板問題會越來越明顯。

從以上分析可以看出，面板美白的關鍵在於能否褪去體內的黑色素，而喝牛奶能否美白的要點就在於牛奶中的成本是否可以直接作用於黑色素。我們都知道牛奶富含蛋白質，能夠補充人體所需的營養，但是目前並沒有發現其成分可以抑制黑色素的形成或促進黑色素排出體外。

所以，牛奶對於面板美白本身的作用不大，只是因為含有蛋白質和鈣離子等成分可以使面板變得細膩，有利於面板保養。

面板科院士認為，面板美白最重要的方法是內調，透過調理身體狀況來改善膚質，從根源上解決面板問題，多吃這3樣東西，有利於健康美白。

1。維生素C

維生素C不僅有利於抑制黑色素的形成，而且含有抗氧化成分，有助於延緩面板變老。需要注意的是，維C不適合長期食用。

2。美白淡斑營養品

含有美白成分的，不僅能夠降低酪氨酸酶的活性，減少黑色素的合成，而且有助於改善身體微迴圈，加速體內黑色素的排出，從根源上直接解決面板問題，是一款安全性很高的美白淡斑營養品。

3。逍遙丸

逍遙丸具有改善肝氣鬱結的作用，可以加快血液迴圈，促進身體代謝，加速黑色素的排出，對美白淡斑也有不錯的效果。

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