咬一口就相當於咬一口油。你最近吃過什麼東西嗎？放假的時候，師傅們一定要豁達，好好吃飯。在外面遇到朋友，吃個不停。當你看電視時，你不能嚼東西。很難吃。當你吃東西的時候，你必須努力吃。當你放假的時候，你不能停止在家吃飯。在外面吃飯或者吃蛋糕很容易長胖。你知道為什麼嗎？因為反式脂肪酸！這種食物吃一口，勝過連吃七口油！而你還在不停吃！醒醒吧年輕人

反式脂肪酸可以增加食物的酥脆味道，使其易於儲存。所以廣泛用於包裝食品和餐廳油炸食品。不要小看這種“反式脂肪酸”，它的危害比你想象的還要大！什麼是反式脂肪酸？人造反式脂肪酸通常是在工業食品生產中透過植物油的氫化來生產的。氫化植物油雖然比普通植物油功效更大，但其危害比植物油大幾倍。過量攝入氫化植物油會增加膽固醇，增加心血管疾病的風險。反式脂肪酸藏在哪裡？

各種糕點都加在奶油蛋糕、餅乾、夾心餅乾、泡芙等食物中，因為氫化植物油容易被分配和成型。油煎

反式脂肪酸是在製作油炸食品的過程中產生的，所以炸薯條、炸雞等油炸食品也是反式脂肪酸的載體。各種零食

包括餅乾、烘焙食品、穀物、麵包、洋蔥圈和人造黃油；此外，還有速溶咖啡、咖啡伴侶、奶茶、冰淇淋和一些人造可可（白巧克力、巧克力代替可可脂）。反式脂肪酸的危害

一口反式脂肪酸等於七口油。增肥效果特別強。吃反式脂肪等於吃普通脂肪或者脂肪。反式脂肪酸會導致心血管疾病和糖尿病，導致動脈粥樣硬化，從而增加冠心病的風險。記憶喪失科學家已經表明大量攝入反式脂肪酸會導致記憶喪失。影響生育對於孕婦來說，飲食很重要。然而，許多食物中的反式脂肪酸會使懷孕計劃失敗。

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