自制胡蘿蔔枸杞豆漿，營養美味，香甜順滑，好喝又好做

最近這段時間，宅在家裡的人很多，也很少出去運動，每天就是追劇、刷手機，長時間看這些是電子產品對視力的影響非常大，所以這時很適合吃些

清熱明目

的食物，我給大家推薦的就是

胡蘿蔔枸杞豆漿

。胡蘿蔔是種常見食材，可以幫助

身體消化

，枸杞的

清熱明目

效果非常明顯，還能起到

降血糖

的作用，最適合現在的情況，經常喝的話身體自然也更棒。

胡蘿蔔枸杞豆漿的用料非常簡單，主要就是黃豆、胡蘿蔔和枸杞，另外再加上純淨水，而製作的過程也

非常簡單

，只要看一遍就能學會，關鍵是它的

營養很高

。

這三種食材都是我們平時常用的，看似不太起眼，但營養上一點也不含糊，每天早上來杯這樣的豆漿，既保證了身體所需的營養，還可以

喝的美味

，幫助

身體消化

，讓全家可以每天

吃好、睡好

，運動時也更有精力，一天的心情也可以得到放鬆，可謂是優點多多，趕緊來學習下吧。

【菜名】胡蘿蔔枸杞豆漿

【所需菜品】：黃豆15g、胡蘿蔔15g、枸杞子5g、純淨水適量

【烹飪過程】：

1、做豆漿主要的食材就是黃豆，在選擇黃豆時要保證質量，這樣做出來的豆漿才會更加鮮美，而且黃豆也需要在頭天

晚上浸泡

，只要泡在清水裡，第二天早上做的時候才更容易做出細膩絲滑的豆漿，時間上也會減少。

2、第二天早上首先要準備好所有的食材，把泡好的豆漿撈出來以後，用清水洗乾淨放在盤子裡，胡蘿蔔的

皮要削掉

，並切成小的丁狀，枸杞也要用

清水洗乾淨

。

3、先把

黃豆

放在豆漿機裡，然後加入

胡蘿蔔丁和枸杞。

4、在豆漿機里加入

適量的純淨水

，水量要根據材質的多少來決定，不宜過多或過少，要是水量太多，做出的豆漿會比較稀，味道難免會有些淡。

5、加好所有的材質和純淨水後，就可以蓋上蓋子，直接按到

豆漿程式

就行，時間上豆漿機會自己控制，這時就可以不用管它，等著它自己煮好就行。

6、在豆漿打好之後，就會自動流到杯子裡，所以接豆漿的杯子要提前放好。

7、這時杯子裡就可以看到

美味新鮮的豆漿，

看起來非常有食慾，喝起來也

非常絲滑

，全家都特別愛喝，它不僅有豆漿的香味，還有著胡蘿蔔的

淡淡甜味

，再搭配上枸杞，真是營養美味，喝上一口就停不下來，關鍵是還能為身體帶來很多營養，讓人

回味無窮。

【烹飪技巧】：

1、如果覺得味道不夠甜的話，可以在裡面

加點細砂糖，

具體的量可根據個人口味，但也不要放的太多，太甜的話可能會有些膩。

2、它的做法非常簡單，不過需要

提前準備，

但製作時很方便，關鍵在於控制好食材的量，所以在準備食材時要

嚴格把控好，

不要因為喜歡某種食材而放的過多。

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