伴隨著社會經濟的增長越來越迅速，人口老齡化程序和人民生活水平的提高也日漸加快。不可避免的，人們的生活方式和飲食結構也隨之發生了巨大的改變，不僅影響著人類的疾病譜和死因譜，而且使其改變。然而慢性非傳染性疾病出現了，它嚴重影響了廣大人民群眾的身心健康，並且已經構成世界性的公共衛生問題。

高血壓、高脂血症、脂肪肝等慢性病患者，日常生活中可以用中藥代茶飲來調理自己的身體。因為代茶飲的用量微乎其微，其藥性也是平和不會損傷胃氣，如果堅持服用，會起到可緩圖其效。

一、高血壓

高血壓也就是我們俗稱的血壓升高，它是血液在血管中來回流動的時候對血管壁造成的壓力值總是比正常值高出的現象。高血壓就是位於致死率疾病排行榜第一的危險疾病。所以，早發現早治療則是提高高血壓治療率和控制率的重中之重。

（患有高血壓的人數）

因為絕大多數患有高血壓的人會在沒有任何症狀的情況下突然發病，所以高血壓經常被稱為“無聲的殺手”。並且血管壁因為長期承受著比自身正常壓力高出許多的壓力而導致腦卒中、冠心病等較為嚴重的疾病。

其實高血壓的發病原因並不是非常的明確，我們更多說的是它的危險因素，其中包括年齡、遺傳因素、以及不良生活方式等多種方面，並且這裡面很大一部分的高血壓的發生都和不規律的生活方式存在密不可分的關係。我們可以從中得知高血壓危險因素越聚集。

2012至2015年在我們國家成年人患高血壓的機率增長到了27。9%，也就是說大約每三個成人中就有一個人有高血壓疾病，相對的患病率趨勢總體依舊在日漸升高。

在最新的調查中，我還發現，部分農村地區患病率居然首次超越了城市地區；滿族、藏族和蒙古族人群高血壓患病率目前比漢族高；從南方到北方，高血壓患病率也呈現出了遞增的趨勢。

其中，這類人更容易患此病：家族有病史的人群；“口味重”的人群；情緒容易有波動的人群，因為交感神經興奮從而導致臟器上腺素水平上升所以會引起血壓升高；大量飲酒酗酒的人群；工作或者生活壓力比較大的人群。

其實高血壓所體現出的症狀非常多，諸多症狀中較為典型的症狀有：疲倦不安、頭疼、心悸耳鳴、心律失常等。如果已經達到高血壓危象（高於或者等於180/120mmHg），患者就有很大可能性會發生卒中、視物模糊、意識喪失、失憶、臟器功能損害、心絞痛、肺水腫等。

（高血壓常見症狀）

在諸多慢性疾病中高血壓屬於血管性疾病，因為血壓升高導致血管的增厚，因為血管平滑肌的增生，所以高血壓會導致心、臟器這些主要臟器出現無法避免的問題。

慢性疾病高血壓對心和大腦的損害也是很大的。如果早期是使得心肌肥厚，那麼後期在心肌變肥厚的過程中，毛細血管會突然變得非常細，從而壓迫到了血管，就會發生心肌缺血了，有些高血壓病患更是直接導致了動脈粥樣硬化。

高血壓會導致冠心病、心肌肥厚，尤其是和血脂異常同時存在的時候，常常會引起心肌梗死和冠心病，甚至繼續發展下去就會導致心力衰竭，對心的損害是極其大的。

二、適宜於高血壓病的代茶飲

常用的藥物有決明子、羅布麻、苦丁茶、夏枯草、菊花、生山楂、天麻、杜仲、澤瀉、蓮子心、玉米鬚。這類中藥多具有清熱、平肝、利溼、安神、活血、補臟器等作用。取上述的單品或不超過三味中藥，每味中藥取三至十克，使用沸水沖泡，放置到溫度涼至適宜飲用即可。喝掉三分之一的時候，可以再新增沸水，共可加水三至五次。

三、高血脂

脂肪的代謝或者運轉發生異常使得血漿中的一種或者多種脂質比正常水平高的症狀，我們稱其為高血脂。雖然它是一種全身性疾病，但是它的調理其實是較容易的。

如果在不是很嚴重的情況下，其實並沒必要藉助藥物。只要我們在平日裡多注意一下就可以達到調理的效果了。比如合理地安排工作和生活，保持運動得以消耗自身的脂肪。

那麼高血脂有哪些危害：它是心血管病的元兇，長久的血脂高會引起心腦血管發生疾病。甘油三酯和血清總膽固醇較高是高血脂的兩大特點。因為血清總膽固醇的太高了所以會造成動脈粥樣硬化，並且動脈粥樣硬化會直接引起心腦血管疾病。更可怕的是如果情況嚴重，還會發生猝死，致死率更是超乎意料的高。

值得注意的是高血脂是在全身的血液中，而它的“兄弟”脂肪肝是指肝部位的脂肪含量比肝重量的高出5%。如果高出了10%，那麼就稱為重度脂肪肝。高血脂還會伴發糖尿病。

其實高血脂與糖尿病的關係密不可分，大多數的糖尿病患者都有脂肪代謝異常。比如低密度脂蛋白膽固醇較高，血清總膽固醇偏高等，因此動脈粥樣硬化的機率也是相對較高的，這種情況在老年高血脂患者中常常見到。

對於高血脂這種疾病，最先需要注意的就是飲食的均衡性。如若有遺傳因素，比如父母中有高血脂或患冠心病、糖尿病，那他們的兒女就很有可能得高脂血症。所以這類人一定要格外注意飲食的均衡，不要吃澱粉含量過多的食物。還有就是不要吃含膽固醇或脂肪過多的食物，例如肥肉、動物內臟等。此外還需要每天保持好心情。

四、適宜於高脂血症的代茶飲

藥物有茵陳和生山楂，決明子和三七，澤瀉和苦丁茶，紅曲還有荷葉和絞股藍。這些中藥其實具有化溼、健脾、清熱、活血、祛濁的作用。

取上文所述的中藥一種或兩種，每種各取大約三至十克，同樣使用沸水沖泡，放置到溫度涼至適宜飲用即可。喝掉三分之一的時候，可以再新增沸水，共可加水三至五次。

五、脂肪肝

因為各種層出不窮的原因，導致肝細胞內脂肪堆積過多的病變被我們稱為脂肪肝。過分節食或不吃飯或是其他各種可以快速減輕體重的方法都會造成脂肪分解，從而因為短期內的大量增加，導致消耗了肝內谷胱甘肽。

不僅傷害到了肝細胞，而且讓我們患上了脂肪肝。其實即使是正常人的肝組織中也會含有少量的脂肪，而且它的重量約為一個肝的重量的4%到5%。

脂肪肝有哪些症狀：脂肪肝造成的肝功能損傷，非常容易造成食慾不振，就連噁心嘔吐也無法避免。這是得了脂肪肝後很常見但是最容易被人們忽略的現象之一。這裡需要格外注意與腸胃等消化系統疾病的區分。

第二個症狀則是疲勞乏力。這種症狀經常會出現在重度脂肪肝患者的身上，更加容易被忽視。如果沒做什麼事情卻感覺渾身無力的話，大部分可能性是肝部出現了問題。

第三個症狀則是肝腫大。因為病患轉氨酶常常伴有持續或者反覆升高，又有肝腫大，所以很容易誤診為肝炎，這裡應該特別注意。雖然B超CT都擁有比較高的診斷符合率，但是肝穿活檢更為可靠。

第四個則是內分泌失調。如果脂肪肝到了中期，那麼就會加重對肝的傷害，使肝的滅活功能變得很弱，從而達到減弱內分泌系統執行效率的作用。因此男性會出現陽痿、勃起功能障礙等，女性則是會月經不調、體重發生明顯變化等症狀。

第五個症狀則是蜘蛛痣。這種痣經常出現在急慢性肝炎或者肝硬化患者身上，重度脂肪肝患者的身上有時候也會出現。蜘蛛痣常常出現在患者的臉、脖子、手臂等較為明顯的身體部位，形狀和大小都各不相同，因為形似蜘蛛而命名。

六、適宜於脂肪肝的代茶飲

藥物有茵陳和青皮，淡竹葉和決明子，生山楂、荷葉和陳皮。我所述的這些中藥多具有清肝、化溼、健脾、理氣、活血、潤腸等作用。在上述中藥中拿出一至兩種，每一種取出三至十克，一定要使用沸水沖泡，然後自然放置直到放涼至適宜溫度飲用即可，喝去了三分之一的水之後，便可繼續新增沸騰的水，反覆操作可以加水三到五次。

結語

儘管高血壓、高血脂、脂肪肝這些慢性疾病已經成為我們日常生活中很常見的一種疾病了，但我們對它們的理解依舊存在非常多的誤區。不少人都是如此，無論是在認知上，還是在服用各種各樣的降壓藥時都存在各式各樣的問題。

雖然以上所說的代茶飲具有一定的降壓、清化滲瀉之性作用，但是切記不可急功近利拔苗助長、大劑量並且長期飲用。此外，因為代茶飲仍然具有一定的中藥味道，所以可以根據自己的喜好來調整用量，也可以將上述的中藥交替飲用，但始終不能代替藥物治療。

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