現在已經進入了冬天了，但是減肥也不可以停止哦！大家千萬別鬆懈起來還是得繼續減肥的，但是在減肥的過程中呢，最重要的應該是飲食和運動的。而飲食呢，大家一定要吃那些低脂又營養的食物哦，而且多吃一點粗糧這樣子就可以增加飽腹感哦，然後還可以減少其他食物的攝入呢！粗糧呢，最重要的是因為它非常的低脂低熱量，所以非常的適合減肥中的小仙女們食用哦！

那今天要來給大家介紹一道甜品，真的是超級好吃的，是用燕麥製作而成的，大家都知道燕麥也是在減肥中一個非常適合的粗糧食物。

吃多了也不用害怕發胖，我們用的是燕麥香蕉，還有酸奶上面再撒上各式各樣色彩繽紛的麥片，吃起來超級美味的，而且也不用害怕發胖，我也滿足了大家的美食慾望了。

關鍵是顏值超級高的，一點都不比外面賣的差，飽腹感超級強的，吃上幾個之後就感覺很飽啦，可謂的真正低脂飽腹感又強的燕麥酸奶杯，裡面不加糖也不要加食用油，不僅可以作為早餐吃，也可以當作代餐食品哦！

喜歡的小夥伴趕緊跟著一起嘗試起來吧，真的超級好吃的。小孩子們都非常的喜歡呢，接下來跟著一起往下學習吧！

【食材準備】

香蕉、即食燕麥、酸奶、水果燕麥等等

【製作方法】

1、先準備適量的酸奶備用；再準備2根香蕉，剝去外皮，取一個碗，將香蕉放入碗內，用勺子搗爛備用。

2、在香蕉泥中，加入適量的即食燕麥，攪拌均勻，使香蕉泥和燕麥能抱團即可。

3、取幾個紙杯，將香蕉泥燕麥裝入杯內，沿著杯子邊緣壓緊，形成杯狀即可。

4、烤箱開啟電源，開火預熱到180°C左右；預熱後將做好燕麥杯放入烤箱烤30分鐘左右定型。

5、燕麥杯烤好後，取出放涼；放涼之後，燕麥杯底部放上一些水果麥片。再倒入適量的酸奶，記住酸奶越濃稠，做出來的口感越好。最後在上層再撒上一些水果麥片就大功告成了。

看到這裡相信它要學會了吧，看到這麼高顏值的燕麥酸奶杯真的是當呢，非常的想吃上一口的，那就趕快行動起來吧。

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