它被稱為“天然雌激素”，隔三差五吃一次，面板潔白，淡化色斑！女性到了30歲之後，面板的狀態就開始慢慢的下滑了，特別生了孩子的女性小夥伴，由於生孩子耗費很多的精氣神，導致面板出現色斑皺紋，身體慢慢的開始發胖，如果任由發展衰老的非常快，這樣對身體的傷害非常大。平常有很多小夥伴會採用護膚的方式來解決這個問題，一般都會買很多護膚品，面膜等，有些回去美容院來做一些護理，可是長久的發現，這些治療的一般都是表面，如果幾天不使用這些產品，面板還會變成原來的樣子，其實小猴子建議大家在平常的生活中多采用食療的方法來保養自己的面板，吃一些對身體有益的食物來調理自己的身體，很多小夥伴生過孩子之後面板不佳，一般都是缺少雌激素導致的，只要我們吃一些補充雌激素的食材，平常注意休息，做適量的運動等，這樣對身體的幫助很大，比用一些化妝品強100倍。

今天，小猴子給大家分享一道食材，隔三差五吃這“菜”，補充雌激素，面板緊緻無色斑，45歲少女臉。這道食材就是腐竹，腐竹富含碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵等營養物質，具有健腦美容、減肥消脂、促進身體發育、補血等功效，腐竹含大量的植物雌激素，多吃腐竹可以調節身體裡激素的分泌，而且最重要的是腐竹對雌激素有雙向的調節作用，雌激素太高時吃腐竹可以幫助降低，雌激素太低的時候腐竹可以幫助其增高，所以腐竹是一道很不錯的食材，很適合女性朋友食用；今天小猴子給大家分享一道紅燒腐竹的做法，簡單快手，隔三差五吃一次，可以補充女性體內的雌激素，可以讓面板變得光滑彈性，淡化臉上的色斑，千萬別錯過。

【紅燒腐竹】食材：腐竹300克、蔥姜適量、蠔油1勺、老抽1勺、鹽半勺、糖1勺、雞精少許做法：1、將買來的腐竹用清水沖洗乾淨，然後切成大小均勻的段狀，準備一個容器，容器中倒入適量的清水，將腐竹塊放在容器中浸泡4小時左右備用，或者用溫水浸泡30分鐘，千萬別用熱水哦。

2、等腐竹浸泡好之後，將腐竹拿出來瀝乾水分備用，一定要瀝乾水分，如果不瀝乾水分炒制的時候會迸濺出來油。

3、準備一個鍋，鍋中倒入適量的油，開火將油溫燒到5成熱，將腐竹下入鍋中炸制2分鐘左右，然後撈出來控幹油備用。

4、準備一個炒鍋，鍋中倒入適量的油，將準備好的蔥花和薑末下鍋爆香，加入適量清水，蠔油、老抽攪拌均勻，將準備好的腐竹下鍋煮5分鐘左右入味，然後加入鹽、白糖、雞精攪拌均勻，開大火收汁即可出鍋裝盤食用，好吃營養，趕緊試試吧。

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