導語：“汗水的味道，有時候比香水好聞”

在時代變遷過程中，大家對樣貌和身材變得愈發重視。

出門前準備工作往往需要1-2個小時，從穿搭到化妝，甚至到配飾都需要精心準備一番。

在這個“看臉”時期，很多俊男靚女可以在眾多人物中脫穎而出，

憑藉的不僅僅是顏值，還有那一份對自己的“狠”，工作上兢兢業業，不斷磨鍊、不斷進步。

提起迪麗熱巴幾乎家喻戶曉，大家首要印象是“美人”，是那種第一眼看上去就有很強烈視覺衝擊感的樣貌，

少數民族出身典型的濃顏系美人。顏值優越同時，身材一直保持地很好，演技越發精湛。

“濃顏系美人”迪麗熱巴，為戲減肥，“肉巴”稱號一去不復返！

自從在《三生三世十里桃花》中飾演一心報恩的白鳳九一角成功出圈，深得觀眾喜歡。

後來的《長歌行》演技深受觀眾認可，尤其是最近的《你是我的榮耀》本色出演女明星，令她國民度再次提升。

迪麗熱巴是典型地“S”型身材，蜂腰肥臀身材比例十分優越。

近期，在參加相關活動，觀眾發現身穿牛仔褲的她，

背後還需要架子夾住，大家驚訝不已，本身就不胖現在更瘦了，“肉巴”徹底不在了。

最近減肥還是與拍攝的《馭鮫記》有關，其中有著描寫是瘦的骨頭突出，

為了更加貼合角色，迪麗熱巴開始減肥，這才有了後來緊身針織衫穿出寬鬆外套之感。

她是為了工作減肥，平常人大可不必如此，只要體重維持在正常範圍之內即可，短期體重變化明顯，“副作用”也很明顯。

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減肥建議一：不建議節食，儘量選擇控制熱量

她是為了工作減肥，平常人大可不必如此，只要體重維持在正常範圍之內即可，短期體重變化明顯，“副作用”也很明顯。

從合作的搭檔對她評價說不停地吃東西，有時還會想他們分享自己家鄉的特色產品

迪麗熱巴是個“吃貨”，

，錄製節目時一旦有美食，兩眼放光，吃到停不下來。

之所以這麼能吃不發胖，源自於她對熱量的認知。不停在吃，每樣食物不多吃，每樣吃一點，一方面可以滿足口腹之慾，另一方面不會熱量超標。

高強度的工作本身消耗熱量較大，只要控制在合理範圍之內，可以適量吃點

之所以這麼能吃不發胖，源自於她對熱量的認知。不

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減肥建議二：適量運動

她對自己每天基礎代謝非常明確，總體熱量攝入絕不超過消耗量。

肌肉訓練很重要大部分人鍛鍊目的是為塑性，保持優美肌肉線條，令整體看上去更加精神。平

，畢竟長期節食很容易引發“報復性”飲食，保證每天不超量即可。

本身為了工作可能每天需要高強度的消耗，吃多了難免擔心長胖，在這個階段加上適量運動很重要。迪麗熱巴力氣在女生之中屬於比較大的，這與她經常做肌肉訓練有關。

本身為了工作可能每天需要高強度的消耗，吃多了難免擔心長胖，在這個階段加上適量運動很重要。

TAG: 迪麗熱巴減肥熱量適量