三頂新知

甜杏仁是杏的乾燥種子，口感香脆微甜，是很多人喜歡吃的堅果零食，並且甜杏仁的營養豐富，也具有極高的食用價值，那麼大家知道甜杏仁怎麼吃好吃嗎？另外，甜杏仁每天適合吃多少呢？快來了解一下吧！

甜杏仁怎麼吃好吃

1、杏仁南瓜：準備南瓜、甜杏仁、酸奶、以及適量的葡萄乾；先將南瓜去皮去瓤，然後洗乾淨切成小塊，放入蒸鍋中蒸熟；然後將甜杏仁放入保鮮袋，碾碎；蒸好的南瓜取出來放涼後，倒入適量的酸奶，撒上葡萄乾和杏仁碎即可食用。

2、杏仁茶：準備杏仁、糯米和冰糖各適量先將杏仁用清水浸泡十分鐘左右，撕去果皮，然後糯米淘洗乾淨浸泡七八個小時，然後將糯米和杏仁都放入攪拌機中，加適量清水，打成奶白色的液體，過濾出來後，放入鍋中，冰糖熬煮至融化即可。

甜杏仁每天適合吃多少

20克左右

大家要知道，甜杏仁雖然營養美味，卻不能多吃，因為甜杏仁性熱，食用過多可能會影響身體健康，還會有長胖的風險，所以一定要適量食用，所以大家在吃甜杏仁的時候，每天不適合超過20克，以免危害人們的身體健康。

吃甜杏仁要注意什麼

1、大家在吃甜杏仁的時候要注意，甜杏仁在食用之前最好在溫水中進行多次的浸泡，可以去掉有毒物質，以免影響身體健康。

2、大家在吃甜杏仁的時候還需要注意，脾虛洩瀉、以及腹瀉的人群都不適合吃，以免影響身體健康。

3、最後甜杏仁不適合多吃，以免導致長胖、食物中毒等不良症狀。

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