隨著生活水平的提高，很多人的觀念也隨之改變，家長們不僅關心孩子的健康以及教育問題，也更加關注孩子的身高問題，畢竟隨著社會競爭越來越激烈，孩子們在未來也會面臨更多的挑戰，有些家長害怕孩子個頭上不佔優勢，因此會失去一些機會。

鄰居張阿姨的兒子小張今年30歲了，長得非常帥氣，就是因為身高原因一直沒有找到物件。張阿姨非常著急，經常張羅著給兒子相親，張阿姨以前家裡窮，孩子小時候營養也跟不上，一直都是瘦瘦小小的這才耽誤了孩子的身高發育。

喝骨頭湯能補鈣嗎？

現如今生活水平提升了，還是有很多孩子個子不高是因為什麼呢？其實除了營養不良、營養過剩也容易造成孩子身高發育困難。比如很多家長信奉“吃啥補啥”的錯誤觀念，為了讓孩子長高個，經常會給孩子燉一些排骨湯。

其實透過喝骨頭湯來補鈣的方法是不可取的，雖然說骨頭湯的鈣含量比較豐富，但是不容易被我們人體所吸收，反而骨頭湯中含有的脂肪含量較高，食用過多會對脾胃和血管造成壓力，所以就算是從骨頭湯吸收了一丁點兒的鈣質，那也是得不償失的，除了骨頭湯，生活中的一些食物也會影響孩子身高發育。

86歲兒科醫生呼籲停止食用，比骨湯還傷骨骼，家長儘早撤下餐桌

（1）甜品

孩子們平時很喜歡吃一些蛋糕、麵包之類的甜食，但是這些食物在製作過程中會加入過多的糖分和油脂，熱量很高，也會加重脾胃的負擔，孩子如果經常吃，不僅容易出現齲齒，也會造成體型肥胖，影響到身體對營養素的吸收，進而阻礙身高的發育。

（2）辣條

說到辣條，那可是很多人童年的回憶，孩子們喜歡吃辣條正是因為其獨特的口感，但是辣條多是在一些小作坊製作而成的，安全衛生問題難以保障，而且還加入了過多的食鹽和新增劑，屬於一種典型的垃圾食品，營養價值很低，吃多了對身體百害而無一利。

促進孩子身高發育，應常讓孩子吃3物

一、奶製品

在生活中，牛奶和奶製品是孩子們補鈣的最佳15，根據資料顯示，每100ml的牛奶中大約含有104mg的鈣質，並且液體的鈣質更容易被人體消化吸收，建議家長每天讓孩子喝一杯純牛奶，有助於補充身體所需要的鈣質。

二、芝麻醬

芝麻中的含鈣量也比較高，並不亞於牛奶，但是芝麻中的芝麻的外殼不助於消化，在日常生活中，可以選擇使用芝麻醬來補鈣，這樣能夠提升鈣的吸收率，還能夠提高食慾，另外芝麻醬含有多種微量元素，都有益於身體健康。

三、鈣質劑

除了食物中的營養補充，還建議家長給孩子吃1鈣，起鬨的鈣含量不僅豐富，而且容易被人體消化利用，還能減輕孩子在長個過程的“生長痛”，另外還特別加入了鋅元素，有助於提升孩子的食慾，改善孩子消化不良的情況，孩子吃得好，營養吸收好，個子才能長得快。

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