說到“不老女神”，我們第一個想起來的就是趙雅芝、林志玲，看著他們電視劇長大的我們已經開始變老了，她們卻美麗如初，臉上看不到一絲長斑、面色暗沉的衰老跡象。

作為普通百姓的我們肯定是不能跟這些明星相比的，但是很多女性過了30歲後就能明顯感覺到面板的變化，更有甚至還會出現長斑、暗沉的現象，這該怎麼辦呢？我建議大家不妨去看看身邊面板好的人都是如何保養的。

為什麼女人過了30歲以後，就會長斑、氣色變差呢？

1。內分泌紊亂，影響面板的新陳代謝

隨著年齡的增長，人體的內分泌系統總是會出現這樣那樣的問題，尤其是對於女性來說內分泌紊亂容易導致激素不穩定，引起代謝緩慢的情況。新陳代謝過緩面板中的殘留物無法正常的排出，就會造成大量的黑色素沉澱，增加長斑的可能性。

2。面板營養障礙

當衰老造成供應面板營養的血管萎縮時，面板的血液流通就會減少，易造成面板營養障礙。肌膚中缺乏可以抑制黑色素的營養物質，就會使的肌膚很容易產生大量的黑色素，造成黑色素沉澱在肌膚真皮層中，久之就會長出斑點來。

3。可以控制的外源性衰老

外源性衰老是指由外界因素所致的面板老化，像是不注意防曬、卸妝不徹底、亂用護膚等都可能會是面板組織變性。其中防曬是導致面板長斑、衰老最為直接的外界因素，尤其是長時間暴露在紫外線照射下的人，更應該做好防曬。

79歲奶奶面色紅潤不長斑，膚齡僅40歲，訣竅是這3件事，人人可模仿

北京中醫院的陳教授，今年已經79歲高齡了，別看她年紀大，但是保養的卻是很好的，面板白皙，沒有女人們為之困擾的黃褐斑，更沒有肌膚暗沉、粗糙這些問題。陳教授曾經做過膚齡檢測，儀器顯示她的面板僅有40歲，不管是生活中還是網路上都有很多的女性來想她請教，面板保養的秘訣，而陳教授卻說：“其實我也沒什麼訣竅，面板這麼好應該是與我堅持了幾十年的好習慣有關吧”

陳教授的3個好習慣

1。內調——黃杞茸。

女子“以血為本，以氣為用”。我們經常說，氣血充足的女人，膚色看起來氣色紅潤、飽滿，使人看起來精神有活力，好的肌膚離不開血液滋養的。陳教授年輕的時候也出現過黃褐斑的情況，那時候她瞭解到了鹿胎粉，當時是一種透過這種方法來滋補的，經過幾十年的演變，鹿胎粉透過升級也就成了現在我們常見的黃杞茸。

黃杞茸是目前是臨床上常用的一個淡斑方法，它不僅有補血養血的作用，還能達到調節內分泌水平，穩定激素的目的。針對於黃褐斑的治療中，現代醫學技術在黃杞茸中特別添加了8種微量元素，像是總黃酮、粗蛋白這些成分一方面可以提高面板的抗氧化能力，另一方面還可以修復肌膚屏障保護面板，起到美容淡斑延緩衰老的作用。

2、堅持運動

運動不僅可以強身健體還可以保養肌膚，人在運動過程中自身的新陳代謝會水平會被提高，這樣對於面板的保養也是很有作用的。

3、從不熬夜，10點以前準時睡覺

白天活動，晚上休息，這是我們的身體的自然規律。在睡眠期間透過血液迴圈，可以促進積分更好的代謝，修復、呼吸。如果想要擁有好面板，儘量在晚上10點以前入睡。

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