越來越多的人開始重視養生，飲食和作息都比較規律，不過呢，還有一部分人飲食上不注意，經常晚上吃宵夜，燒烤，吃一些高熱量，高油脂的食物，對腸道是極大的傷害，影響著腸道消化系統，大魚大肉不要經常吃，一定要吃些清爽刮油的食物。

今天，推薦一道美食，它就是洋蔥炒土豆片，色香味俱全，促進食慾，價格也實惠。

這菜是“刮油冠軍”，隔天炒一盤，口臭消失了，百吃不膩，衣服穿小號。

洋蔥炒土豆是一道家常菜，經常出現在大家的餐桌上。

洋蔥在切的時候一定要注意，不要嗆到眼睛了，洋蔥的口感清脆，搭配土豆一起炒，

不但營養全面，風味還獨特。

現在天氣炎熱，吃一些刮油的食物，給腸道洗洗澡，身體變得輕鬆了，肝臟也健康。

洋蔥炒土豆的做法很簡單，下面，詳細的介紹下洋蔥炒土豆的做法。

洋蔥炒土豆

我們做這道洋蔥炒土豆的時候，先把主要的食材準備好，洋蔥一個，土豆一個，鹽適量，雞精少許，大蒜一頭，食用油適量。

1，首先，將洋蔥外表皮處理下，沖洗乾淨後，切成塊狀放在盤中。

2，這個時候，土豆也要處理下外表，用流動水多衝洗後，切成片狀放在一邊備用。

3，緊接著，熱鍋內倒上適量的食用油，等到油溫高了後，放上土豆快速的翻炒，再把洋蔥倒入鍋中。

4，兩種食材快速的翻炒到斷生，再加上調味料進去，當食材炒到入味了，就可以裝盤了。

這道洋蔥炒土豆的做法是不是很簡單呢，洋蔥的口感很清爽，加上土豆一起炒，色香味俱全，增加食慾，洋蔥中的硒元素豐富，有助於抗氧化功效，面板變得水靈白淨，還能改善粗糙，暗黃等症狀。

另外，土豆的飽腹感比較強，減少飢餓感，有助於刮油瘦肚子，兩種食物一起炒，清熱解毒，還能保護血管，使血管不再堵塞，代謝腸道中的毒素，避免熱量和脂肪的吸收，胖人不妨試試這道菜。

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TAG: 洋蔥土豆刮油腸道食物