對於糖尿病患者來說，吃飯是一個很煩惱的事情，因為只要稍微不小心，血糖就會立馬升高。所以當糖友們聚到一起的時候，常聊的話題就是怎麼吃飯。

糖友們總結了一個三不能，白米飯不能吃，水果類不能吃多，糖類不能吃，感覺好痛苦，那患者們到底能吃什麼？有什麼食物是真的要忌口的？醫生在這裡教你們如何科學飲食，不僅吃的好，還能吃的飽，更能控制好血糖。

俗話說“民以食為天”，一頓不吃餓得慌，對於糖友來說，吃飯也是很重要的一個治病方式，正確的吃飯，可以很好的調理糖尿病，吃的怎麼樣直接可以影響到病情的好壞。這時候會有人發言了，明明我很少吃主食，怎麼複查的時候血糖還是控制得不怎麼樣，到底是什麼原因？

這裡我想告訴有這些疑惑的患者們，我們日常吃的米飯裡面含有大量的營養物質，同時還可以管飽。當你不吃米飯的時候，就會多吃了一些肉類等高脂肪的食物，這些食物會產生很多的脂肪，一旦脂肪過多，就會導致胰島素對葡萄糖的降解功能下降，沒有辦法對糖分進行分解，這樣糖分就會一直存留在人體內，也就引起了血糖變高的狀況。

現在想必大家都能明白了吧，那想要控制好自己的血糖，有什麼好的辦法？不妨看一看

想要控制糖尿病，學會科學飲食

一、制定適合自己的飲食方案

因為每個糖尿病患者的病情是不一樣的，醫生給出的診斷也是不一樣的，所以糖友要根據自己的實際情況去制定自己的飲食方案。但是要注意，方案不是長久的，要按照自己去醫院的複查情況進行一些調整，同時也要根據自己的情況進行監測。

二、合理搭配營養的比例

糖尿病患者一定要控制好自己飲食的總能量，這樣可以保持好自己的體重，避免造成肥胖，關於比例，這裡給大家的建議是每天攝入的蛋白質一定要達到總能量的三分之一以上，每天攝入的脂肪量不能太多。

三、三餐都要吃

對於糖尿病患者來說，無論是早餐、午餐還是晚餐一定要按時吃，千萬不要因為工作原因或者是懶惰而不吃飯，因為早餐為我們的一天提供新的能量，會讓你一直有力氣，中午的午餐起到承上啟下的作用，晚餐為睡覺提供了能量，所以一定要吃飯。對於一些血糖波動大的患者來說，還要適當地加餐，可以每天進食5-6餐左右。

四、飲食要控鹽

平時攝入大量的鹽也會造成患者的血糖升高，所以糖尿病患者要做好控鹽，每次做菜的時候少放一點鹽，或者儘量不放，同時也要避免吃一些醃製類的食物，因為有些鹽是無形的。

接下來，告訴大家關於糖尿病患者能吃什麼，不能吃什麼，有需要的患者可以收藏。

糖尿病患者“三宜三不宜”

三宜

l 糖尿病患者可以吃一些

五穀雜糧

，因為這些食物含糖分很低，裡面含有維生素和碳水化合物，所以可以用這些食物作為主食。

l 可以吃一些

豆製品

的食物，因為豆類食物含有很多蛋白質還有無機鹽，所以可以喝一些豆漿或者吃一些豆製品。

l 糖友們還可以吃一些蔬菜，比如雞蛋炒洋蔥，炒苦瓜或者蒸南瓜等，都是可以降低血糖的，長期食用的話會對身體有很好的作用。

三不宜

l 糖尿病患者千萬不能因為嘴饞而吃

各種的糖類食物，

因為這些食物含有大量的糖，食用太多會導致高血糖。

l 不能吃含有

大量膽固醇的食物

，也儘量避免吃

動物內臟

，比如豬腦，豬肝，豬心，肥肉等，這些食物容易造成動脈粥樣硬化。

l 不要

喝酒

，因為酒精會使人的血糖產生波動，所以儘量不要喝酒。

總之，千萬不要不吃主食，因為主食可以為人體提供更多的能量，只要擁有足夠的能量，才有一個健康的身體。

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