孩子亂吃零食，對身體的危害有很多，結賬最常見的也是我們最熟悉的危害，就是吃零食容易讓孩子變胖，而且還會造成孩子身高不高。因此，家長要在日常的生活當中合理地控制孩子吃零食的量，讓孩子多吃一些健康的食物。孩子吃零食對牙齒的健康也是有很大影響的，特別是在十歲以前牙齒正處在發育階段，如果經常吃糖，就會使孩子長蛀牙。而且吃零食也會讓孩子在吃飯的時間沒有食慾，不好好吃飯，這就使孩子的身體營養不良，阻礙了孩子的發育。

家住山東菏澤的吳女士，有一個八歲的兒子，名字叫葵葵，葵葵非常喜歡吃零食，又因為平時吳女士夫妻倆工作很忙，也沒有時間照看孩子，所以沒有太過於注意孩子的飲食情況，平時給孩子零花錢，孩子也都用來買零食吃。孩子這樣一直不健康的飲食，結果讓孩子比同齡人要矮好多，這讓吳女士非常的著急，畢竟北方的孩子都長得比較高，吳女士怕今後自己的孩子個頭不高，會受到欺負，所以在休息的時候，吳女士帶著孩子去了醫院。經過檢查後，醫生對吳女士說孩子體內缺鈣嚴重，在知道孩子喜歡吃零食後，醫生又對吳女士說道，從現在開始要禁止讓孩子吃零食，多吃一些有營養的蔬菜、肉食等食物，讓孩子的營養跟得上發育。

家長要謹記，若孩子缺鈣，要少吃零食

1。辣條

有的時候去學校門口走一走，會發現有很多小學生都非常喜歡吃辣條，特別是在放學的時候，就能夠在學校附近的小賣鋪當中看到有很多小學生買辣條吃。而吃辣條對於孩子來說是危害非常大的，辣條當中含有大量的食品新增劑和色素，衛生存在大量隱患，孩子吃辣條會增加腸胃負擔，嚴重的可能會引起胃部疾病，阻礙孩子吸收和消化營養物質，讓孩子發育不良。

2。泡麵

很多孩子平時不喜歡吃飯，而是直接泡一包泡麵吃，吃起來既方便又美味，但是泡麵吃多了，對孩子的健康有影響。尤其是對於正在長身體的兒童來說，泡麵是反天然的製作，把新鮮的材料脫水或精油炸成可能會生成一些有害的物質，利於孩子身體的發育。

3。碳酸飲料

現在市場上的飲料是五花八門的，孩子可供選擇的飲料越來越多，但是經常喝飲料對於孩子的骨骼是有傷害的，在那裡面還有酸味劑、磷酸，這種物質會破壞人體鈣磷比例，影響孩子的骨骼發育。而且孩子的腸胃消化功能還不完善，經常喝飲料就會加重腸胃負擔，讓孩子出現腹脹，影響孩子的食慾，造成腸胃功能紊亂。

家長需要做好2件事，孩子才能補鈣促發育

（1）補充鈣質營養

孩子生長髮育的關鍵時期，飲食中營養的搭配很重要，這個時候孩子身體的代謝速度非常的快，需要的營養比其他的時候都要多。所以除了日常的飲食收入之外，家長還可以給孩子吃一些焦氧酸鈣，它含有鈣含量是優質牛奶的10倍，可以很好地促進骨骼的發育。同時焦氧酸鈣中的鋅元素可以改善孩子的腸胃，提高孩子的消化能力，讓孩子能夠健康快樂地成長。

（2）堅持鍛鍊

鍛鍊可以使孩子的骨骼變得健康，促進體內鈣質的吸收和消化，使孩子的骨骼能夠更好的發育。而且還可以提高人體的免疫能力，減少孩子的生病機率，也可以促進孩子體內新陳代謝的速率，使孩子的身體更加健康。

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