九月不知不覺間又少了一天，孩子們最近兩天已經開始蠢蠢欲動了。計劃著國慶佳節該如何度過和家人去哪裡玩。今天早上下起了大暴雨，平均溫度只有18度左右，孩子們上學一定要注意保暖。一定要多吃暖身菜，增強自己的體質。想要在國慶節出去玩，穿的漂漂亮亮的，就要從現在開始減肥，身材變苗條穿什麼都好看！

今天介紹的這道菜就是土豆燉鴨，不僅營養美味而且含有豐富的營養價值，常吃能有效暖身暖胃，熱氣騰騰，軟糯鮮香，生病少不怕冷！

鴨肉中含有豐富的營養物質，其中含大量蛋白質，脂肪和各種微量元素，經常吃鴨肉可以有效補虛，健脾養胃，提高免疫力，增強孩子的抗寒能力，不怕冷生病少。鴨肉非常時候哪些身體比價虛，身材瘦小的人食用，能有效增強身體素質，變得更加壯實！

土豆是生活中常見的食物，它含有極其豐富的營養物質，經常吃土豆對身體健康是非常有利的，土豆中含有豐富的維生素，鉀元素以及鈣元素等等礦物質，能有效促進孩子的骨骼發育，讓孩子長得更高更加壯實。豐富的纖維素可以幫助孩子腸胃蠕動，幫助排便排洩，預防便秘的出現。

土豆還有一定的減肥作用，土豆的熱量是非常低的，女性如果覺得自己最近變胖了，想要減肥瘦身那麼吃點土豆能起到很強的飽腹感，避免吃其他的高脂肪高熱量食物，對減肥有利。土豆還能幫助女性美容養顏，讓面板更光滑細膩，有效抵抗衰老！

九月還有一天就要結束了，孩子給自己定的目標就是希望在涼爽的十月份能夠減肥瘦身，成功擁有苗條好身材！

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