一場急雨過後，北方小城的溫度也是越來越高了，大街小巷的人們已經換上了夏裝。天熱了，人就容易流汗，水分散失較快，如果沒有及時補充水分，會出現上火、缺水等各種不適感，夏季人容易出現犯睏乏力的症狀，適當的補充水分是可以緩解這種症狀的。夏季很多人喜歡喝涼水，這種做法也是不對的，建議要喝溫水，可以避免冷水對胃、食管的刺激。前不久，廣東的朋友給快遞一點陳皮，這麼好的食材一定不能放過，就用它和家裡現成的水果煮一個茶飲，溫溫的喝下去，太舒服了。

天熱了，每天煮一壺水果茶，做法簡單，養胃去火，面板水嫩嫩。水果茶含有豐富的維生素以及纖維素、茶多酚等，能夠補充人體所需要的營養，提高人體自身免疫能力。很多水果可以清熱解毒，促進胃腸蠕動，幫助消化等，夏天用來煮茶最好。

說起水果茶，很多人都愛喝，它是由水果搭配茶葉而成的，已有數百年的歷史。一般歐洲人喜歡喝咖啡，但對德國人來說，水果茶是他們飲食生活中重要的部分，不但老人喜歡喝，婦女也將此茶視為一種不可或缺的美容養顏佳品。這次煮的水果茶，用的是家裡有的水果和茶葉做的，一點陳皮、荔枝、油桃、兩片檸檬、半個梨子，做法超簡單，把它放入萊卡這款迷你養生淨飲機，一鍵啟動，半個小時就熬好了，放到溫度合適的時候，喝上一杯，又解渴又補水，還有健脾開胃的效果。

【自制水果茶】

【食材】梨子半個，茶葉適量，洛神乾花一朵，荔枝4個，檸檬2片，草莓4個，蜂蜜半茶匙。

【做法步驟】1、準備所需要的食材。家裡有啥就用的啥，檸檬放的有點乾巴了，不過也切了兩片。

2、將荔枝去皮去核，梨子油條切塊，草莓去蒂剖開，檸檬切了兩片。

3、將陳皮掰塊，放入濾網中。

4、放入茶葉和洛神乾花。洛神花是性涼的植物，有清熱的作用，所以對於夏季暑熱天氣，喝一杯洛神花茶可以起到解暑氣的效果。

5、將加工好的水果放到壺中。

6、養生壺放置到位，淨水壺裡先加入足量的水，提前過濾出純淨水，先注水到茶飲最大位置。

7、選擇果茶功能。這時候可以去忙自己的事兒了，玩手機、看電視都可以。

8、煮一段時間，觀察一下，壺裡的水顏色開始慢慢加深。

9、半個小時，關掉電源，倒出來喝吧，煮的水果也被浪費，可是吃的。

10、等杯子裡的水果茶不燙手了，滴一些蜂蜜，口感會更好。

小貼士：

1、檸檬不用多放了，放多了口感酸味重。

2、家裡有蘋果、芒果啥的都可以放，看個人喜好。

3、水果茶一定要等溫度降下來，再放蜂蜜，水溫太高，蜂蜜的效果就沒有了。

您喜歡喝水果茶嗎 ？做法簡單，開胃健脾。我是原創作者黃黃愛美食，歡迎大家來做客，聊聊吃的那些事兒。

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