穀雨過後，這10種果子要多吃，天然營養味道好，個個新鮮正當季

如果你是從小就在農村裡長大的孩子，一定都吃過下面這幾種果子。記得小時候和小夥伴們一起去放牛，只要把牛趕到山坡上就不管了，然後就迫不及待地跟同伴們跑去山野間尋找那些各種各樣的果子吃。

尤其是每年到了三、四月份，山野田間裡的果子真是多到吃不完，比如櫻桃、三月桃、三月李、桑葚、刺泡、野地瓜、野草莓等等。到了山上儘管敞開肚皮吃，那時候真的太開心了。那麼，今天悅媽就跟大家分享一些最適合這個季節吃的果子，穀雨過後，這10種果子要抓緊吃，天然營養味道好，個個新鮮正當季。

下面我們就一起來看看，它們都是哪幾種吧。

1、【櫻桃】

穀雨過後，櫻桃很快就要過季了，雖然它個頭不大，但個個都十分飽滿，色澤紅潤透亮，味道甘甜，香氣濃郁，只要你吃過一次就會被它的獨特味道給吸引住。

櫻桃的含鐵量位於各種水果之首，

是一種營養價值很高的水果，

常吃櫻桃可促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智作用。此外，櫻桃對食慾不振、消化不良、風溼身痛等症狀均有益處。

所以，櫻桃是這個季節最該吃的水果之一。

2、【三月李】

李子含豐富的維生素，胡蘿蔔素等營養成分，具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便，健胃消食，保護眼睛，美容養顏等功效，也是當季的應季水果之一。

李子的品種有很多，

有佛騰李、紅天鵝絨、莫爾特尼、早紅李、蓋縣李、秋姬李、女神、玫瑰皇后、琥珀李、黑寶石、黑巨王李、卡特琳娜李、紅美麗、早美麗、安格里那、碧綠紅心李和金秋紅等等。

每個季節都會有不一樣的李子，現在這個季節開始陸續上市的李子叫三月李，三月李，顏色翠綠，味道比較酸脆，我一般都是放點鹽和辣椒麵醃過之後才吃，這樣吃起來就不會很酸了。如果不怕酸的話，也可以直接吃，特別適合孕婦食用。

3、【枇杷】

枇杷被譽為“果中之皇”，也是一種營養價值很高的水果，枇杷

味道甘美，形如黃杏，柔軟多汁，風味酸甜，肉質細膩，每年三、四月份為盛產的季節。枇杷

全身上下都是寶，枇杷葉子具有促進消化、潤肺止咳、預防感冒等功效，還具有很好的減肥功效；它的果實

富含人體所需的各種營養元素，是營養豐富的保健水果。

4、【桑葚】

桑葚

是桑樹的成熟果實，每年到了這個季節就會大量上市，味道酸酸甜甜，又有促進消化等多種功效，所以，大部分人都很喜歡吃。

桑葚中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，營養是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為“二活中常見的一種水果。

此外，

常適當地吃一些桑葚，還可以起到黑髮的效果

，因為它當中含有大量的烏髮素，可以讓頭髮變得更加烏黑。

5、【三月桃】

每年進入4月，各大超市都會有油桃子上架，它的口感和味道都要比水蜜桃更勝一籌。

油桃在我國是跨世紀的新興果品，是普通桃的變種，又名“李光桃。油桃子肉質硬實，吃起來口感非常脆，味道甘甜，香味濃郁。油桃也是我最喜愛的水果之一。

油桃也是一種營養很豐富的水果，其中含有大量的維生素c，油桃中還含有大量的糖類、有機酸、果膠等，油桃由於營養成分豐富，可以增強人的抵抗能力，補充人體所需的營養。

6、【刺泡兒】

刺泡兒是一種野果子，一般在農村長大的孩子應該都有吃過吧。刺泡兒的果子有黑有黃，還有紅色的，最大的那種刺泡比手指頭還要大，一個個紅通通的，味道酸酸甜甜的，特別好吃，現在回想起那個味道都要流口水了。

刺泡兒也是一種營養很豐富的水果，具有極佳的美容效果。 它不僅能吸收豐富的黃酮類，還能吸收多種維生素。，這些物質可以促進面板表面毛細血管的血液迴圈。

它還可以增加毛細血管的滲透性，使人們保持紅潤。 毒刺還含有大量的水楊酸，可以去除面板老化，淡化斑點，減少毛孔，美白肌膚。

所以，愛美的女生可要抓緊時間多吃點哦！

7、【野地瓜】

野地瓜名字有很多，可以叫地枇杷、滿地青、地瓜藤、地膽紫、地石榴、過山龍、匐地龍等等。

野地瓜中含有大量的維生素C等營養物質，而維生素C有美白護膚和抗氧化抗衰老的作用，可促進膠原蛋白的合成，增強面板彈性，防止肌膚乾燥老化，美白祛斑等。適量食用可以為人體補充充足的營養，對人體健康具有一定的好處，深受人們的歡迎。

野地瓜的果實有兩種，一種是可以吃的，一種不能吃的。我們小時候的辨別方法是，把呈紫紅色的果實掰開來，如果果肉多汁，就是能吃的。如果果肉裡面沒有水分而且有蟲子的，就是不能吃的。所以，大家採摘的時候一定要注意哦，千萬別摘到有蟲子的了！

8、【野草莓】

野草莓是一種可以食用的野果子，顏色白白的，長得酷似草莓。這種果實中含有多種維生素和礦物質，其中礦物質鐵的含量就特別高，人們食用有很好的補血作用。此外，野草莓還含有豐富的維生素B 1、B 2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等，都是人體日常所需的。所以，春季吃野草莓有很多的好處哦！

9、【黃皮果】

黃皮果是典型的夏季水果，每年到了五、六月份就會大量上市。這種果子的吃法多種多樣，並且味道也特別好，營養價值非常高，很多人都喜歡吃。黃皮果還有另一個美譽叫“果中之寶”，黃皮具有消食健胃、順氣鎮咳、消暑降火、行氣止痛的功效。

黃皮果不像夏季常見的溫性水果荔枝、龍眼，吃多了就上火。黃皮果性平，味酸、微苦、辛，正如民間評價它是“正氣”水果一樣，即使多吃也無妨，咳嗽感冒時也可儘管吃。

10、【山竹】

山竹是一種熱帶水果，

性寒，味甘、微酸，歸脾、胃經。有“水果皇后”之稱。

它

含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用。所以，山竹能克榴蓮之燥熱。據說，泰國人將榴蓮山竹視為“夫妻果”。那裡的人們如果吃了過多榴蓮上火了，吃上幾個山竹就可以降火。

山竹具有清除人體內積存的熱毒的作用，還可以減少口乾舌燥和便秘尿黃等不良症狀的發生。所以，夏季上火的話，大家可以選擇吃一些山竹來降火去燥。

這些就是穀雨過後，最適合這個季節吃的10種水果，天然營養味道好，個個新鮮正當季，大家可別錯過了。

現在這個季節，還有哪些適合吃的水果，歡迎朋友們在下方評論區留言，與更多的人一起分享！

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