當冬天很冷的時候,你不僅應該給你的家人更多的肉來補充營養,還應該給他們更多的素菜。豆腐皮炒尖椒是一道做法簡單又美味的菜,豆腐皮柔軟細嫩,有著濃郁的豆香,深受男女老少的喜愛。豆腐皮不僅美味,而且營養價值高。
與其他豆製品相比,豆腐皮具有最高的能量、蛋白質、脂肪和維生素E。對於上班族來說可以迅速補充能量,為孩子的生長提供蛋白質。
豆腐皮含有大量的鈣,它所含的鈣容易被人體吸收和利用,能起到很好的補鈣作用。兒童多吃可以補充鈣質,促進生長髮育,長高;中老年人多吃可以預防骨質疏鬆症和強身健體。豆腐皮含有大量的鐵,經常吃豆腐皮可以預防缺鐵性貧血。
健康飲食:豆腐皮炒尖椒
配料:豆腐皮、尖椒、洋蔥、大蒜、鹽、雞精、油
做法:
1。將豆腐皮用溫水浸泡,提前切成軟段,將尖椒洗淨切絲,倒入油,加入蔥和蒜炒香。
2。加入豆腐皮,然後倒入胡椒粉翻炒,加入鹽和雞精調味,攪拌均勻。
好了今天的美食小編就為大家講到這裡,喜歡的朋友可以多多支援一下,關注一下!
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