大家好,我是康復王醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,面板是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨王醫師一起學習下吧。
圓圓一個球狀的魔芋,正如它的名字一般讓人著魔,它有著“去腸砂”之稱。魔芋是一種很好的減肥食品,有很好的刮油瘦身功效,經常食用既能幫助腸胃刮油,又能給身體補充營養價值。魔芋可以涼拌,爆炒,涮火鍋都特別的好吃,但生的魔芋是有毒的,我們一定要把它徹底的蒸熟、炒熟、煮熟再食用!
蒲公英可以起到保護肝臟的作用,進而可以預防肝臟損傷。還含有豐富的維生素c和維生素a它還含有一些天然纖維素,可以有效提高腸胃的消化功能,還具有美容護膚,排毒抗衰的作用,長期服食用,可以看到臉部雀斑等的變化。
在日常生活中,很多人特別喜歡吃黃花菜。可以補鈣、補鐵,黃花菜裡同時含有磷元素可促進鈣的吸收和利用。含有豐富的卵磷脂可改善大腦功能,健腦。對注意力衰退有一定效果。食用可幫助機體清除自由基,減少自由基對細胞的損傷,可起到延緩衰老,美容養顏之效。便秘現象的患者可以多吃一些黃花菜,能改善便秘狀況。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!
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