想長壽得會吃，三種食物換著吃，排毒養顏，補血潤膚，越活越年輕

山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。山藥是可以有減肥作用的，這對一些女性朋友們是不錯的選擇哦，同時還可以排毒養顏，起到很好的保健功效。

李子

李果中含有大量的酸性成分，它們進入人體以後能促進胃酸和胃消化酶的分泌，可以加快腸胃的坦蠕動速度，可以加快腸胃對食物的消化與吸收，平時食用李果可以起到促進消化和增強食慾的重要作用。

南瓜

南瓜中含有多種維生素以及果膠，果膠對於腸胃中的雜質有一定的吸附性，能夠利於腸道毒素的排除。南瓜中的營養元素能夠調節體內的胰島素，能夠維持體內的血壓，控制血壓和血糖也是不錯的。南瓜很早就被稱為“補血之妙品”，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料，女性朋友常吃些南瓜滋肝排毒，補血潤膚，越活越年輕。

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