健康是大家日日交談的話題，但是很多人覺得自己非常的健康，其實不然，有些人處於一個“亞健康”的狀態，因為健康與否涉及到很多方面，比如日常的生活方式、飲食習慣等等，因此想要自己身體健康往往要付出很多。然而，如今很多地方溫度都處於零下十幾度甚至更低，這就導致人們受到風寒的影響，體質變差容易生病，有的老年人容易出現心腦血管疾病，年輕人容易感冒，小孩容易出現流感等，而這時候我們可以透過簡單的方式來預防或者治療，具體來看看到底是什麼方法。

西紅柿中含有大量的維生素C，可以有效提高人體免疫力，潤腸通便，調節血壓，美容養顏。那麼很多人會問了西紅柿生吃好還是熟吃好？吃對5大養生功效助長壽，你吃對了嗎？一起來了解一下吧！

西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，這種物質可以有效維持人體細胞正常代謝，有助於抑制酪氨酸酶的活性，從而使得沉積在面板和內臟上面的色素減退甚至消失，對於常見的蝴蝶斑和老年斑有非常好的防治作用。女性想要祛斑美容，平時生活中可以經常喝西紅柿汁或者直接用西紅柿汁洗臉，美容效果是非常不錯的。

西紅柿中含有大量的蘋果酸和檸檬酸，這些物質能有效幫助人體胃液消化攝入的脂肪和蛋白質。而且西紅柿中含有的果酸以及纖維素都有非常好的潤腸通便的作用，經常吃西紅柿可以幫助促消化，有效預防便秘的發生，對健康是非常有好處的。

西紅柿中含有大量的胡蘿蔔素，維生素B族，而且含有一定量的蘆丁，這種物質對血管有很好的保護作用，同時還可以有效防治高血壓的出現。近代醫學研究發現，西紅柿中含有的有機酸，有助於促進鈣元素和鐵元素的吸收，對人體腸道粘膜起到一定的收斂作用。

西紅柿生吃好還是熟吃好？

生吃

如果生吃西紅柿那麼可以補充人體大量的維生素C，所以在天氣炎熱的時候生吃是最好的選擇。但是對於脾胃虛寒或者月經期間的女性而言，不可以生吃，同時西紅柿也不宜空腹食用。

熟吃

很多人都會有這樣的誤解，認為西紅柿熟吃會影響它維生素C的含量，其實西紅柿的酸性很好的保護了它所含有的維生素C，所以西紅柿中的維生素C是比較穩定的，及時做熟了也不會有太多的營養流失。而且西紅柿中含有的番茄紅素，胡蘿蔔素都是脂溶性的，只有烹飪過後才能更好地被人體消化吸收。但是要注意的是，西紅柿只需要簡單炒制就可以了，不宜長時間高溫加熱。

說到這裡，健康對我們而言一直是重要的地位，而我們亦可以透過食補的方法來調養身體。很多時候往往最複雜的事透過最簡單的方法就可以解決，身體健康亦是如此。食補能夠很好的讓我們預防疾病，也能夠很好的治療疾病。讓自己的身體能夠健健康康。

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