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對身體很好的3種美食,每天吃些,延緩衰老,排毒養顏,好處多多

由 小豬豬書意 發表于 汽車2021-07-01

爆炒酸辣雞雜

材料:雞雜300克、青椒一個、小米椒適量、泡椒適量,酸豆角幾根、蔥幾根、大蒜幾瓣、生薑幾片、油適量、鹽適量、白糖適量、生抽適量、老抽適量、白胡椒粉適量、啤酒適量、雞精適量;

做法:

1。雞雜。洗淨。切好!肝不要切太薄!材料處理好!

2。泡椒水。鹽(少放一點。泡椒水是鹹的)白糖。白胡椒粉。生抽。老抽。放一個小碗裡攪拌均勻備用!

3。鍋裡倒油!先放生薑大蒜下去爆香。再放小米椒。泡椒、豆角爆香!

4。然後把雞雜放下去翻炒!大火!放一點啤酒下去翻炒!

5。然後把小碗裡的調料倒下去。把青椒放下去!

6。爆炒斷生後。把蔥花和雞精放下去。略微收一下汁!關火裝盤。

香煎魚排

材料:青魚排、姜蔥末、料酒、黑胡椒、料酒、精鹽

做法:

1、青魚排洗淨。魚排切厚度相勻。

2、加入姜蔥末、料酒、黑胡椒、料酒、精鹽拌勻。醃製半小時。

3、熱鍋加入油。

4、放入醃製過的魚排。

5、煎制兩面金黃。

6、撒上椒鹽即可。

泰醬脆皮蝦

做法:1。 蝦剪去蝦槍蝦鬚,從背上第二節挑去蝦腸,瀝去水分後加澱粉拌勻待用。

2。 菠蘿去皮取肉切小塊,可用鹽水浸泡一下,青、紅椒切小片,蒜、姜切末。

3。 把蝦下油鍋中炸至外皮酥脆,撈出控油。

4。 鹽、糖、醋加2湯匙清水和1湯匙水澱粉調均勻。

5。 鍋中加油燒熱,放入蒜薑末爆出香味,加入泰式甜辣醬,倒入調好的糖醋汁燒開。

6。 加入蝦、菠蘿和青紅椒炒勻就可以了。

TAG: 適量雞雜料酒放下去老抽