家長養育孩子非常不易，除了關心他的學習和飲食外，身高的增長也是一個重點。雖然遺傳對於身高有一定的影響，但越來越多的事實證明後天的飲食和日常習慣才是決定身高的主要因素。

並且現在是一個看顏值的時候，身高就是顏值加分項，高個子對於以後的工作和社交都會有一定的優勢。個子矮的孩子容易產生自卑心理，尤其是一些本身就個自矮的家長就特別擔心孩子也和自己一樣永遠低人一等，所以從兒童時期就開始購買各種營養品給孩子吃。

孩子的身高發育是有一定的規律性的

身高增長因人而異，但也有其規律性，尤其是霜降之後，每年的11月份是孩子身高“猛漲期”，在這段時間內如果給孩子提供充足的營養並保證作息規律就能讓孩子猛躥一頭。與此相反，如果“猛漲期”的這段時間內孩子因營養不良導致鈣、蛋白質和維生素攝入不足，就會導致破骨細胞分裂受到抑制，並且影響腦垂體分泌生長激素，孩子的身高就會受到影響。

給孩子喝牛奶補鈣效果好嗎？

11月是孩子生長高峰期，很多家長都趁這段時間給孩子補充營養，好讓孩子竄高個，因為牛奶飲食比較方便，並且價格比較便宜，也是家長最喜愛的補鈣食物。雖然喝牛奶方便並且含有的蛋白質比較高，但並不適合孩子喝，因為牛奶裡的營養物質需要經過腸胃的長期消化才能被吸收一些。並且現如今很多孩子都存在不同程度的乳糖不耐受，一喝牛奶就容易腹脹和腹瀉，所以說透過喝牛奶來促進長高並不是很科學。

多給孩子吃3物，補鈣促發育，比喝牛奶強

1、複合酸鋅鈣

想要孩子長個快，補鈣少不了，但是鈣質的來源和長期給孩子食用的安全性要考慮好，日常可以給孩子吃一些複合酸鋅鈣，其中的鈣質是牛奶的10倍還要多，不僅補充了孩子長個所需要的鈣質促進了骨骼的發育，並且其含有的鋅元素可以改善孩子的脾胃功能。

2、芝麻醬

芝麻醬是非常好的補鈣食品，其鈣質遠不豎於蝦皮，因為蝦皮的鈣質高出名，但因為含有的鹽多並不適合孩子吃，並且蝦皮比較硬會刺激孩子的腸道。而芝麻醬含鈣量高味道好，並且容易被孩子消化吸收所以較易食用，尤其是黑芝麻做成的芝麻醬營養價值會更加豐富，平常可以用芝麻醬給孩子做蔬菜沙拉吃。

3、燕麥

燕麥作為穀物食物中的“補鈣之王”，其鈣的含量是大米的10倍還要多，雖然不及牛奶中的鈣，但是對於預防孩子“生長痛”非常有用，將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。

總結：孩子進入“猛漲期”後飯量會增加並且比較容易發睏，這些都是典型的長高表現，家長要及時進行營養物質的補充，對於骨骼發育必需的鈣質補充更是要積極一些。另外多讓孩子運動運動可以刺激生長激素的分泌，更容易長高個。

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