日常生活中，糖尿病屬於是代謝性疾病，這是因為體內胰島素分泌缺陷或胰島素作用障礙所導致的。持續性的高血糖問題和代謝紊亂，很容易會導致身體器官組織功能出現障礙和衰竭，比如腎臟、心血管、眼睛和神經系統，情況嚴重還可能會導致失水、電解質紊亂和酸鹼平衡失調，同時還可能會導致酮症酸中毒和高滲昏迷。目前來說，還沒有任何方法徹底根治糖尿病，只能夠透過藥物來維持血糖穩定。透過測量血糖和及時控制病情，避免後期嚴重的糖尿病併發症。空腹狀態下，血糖9以上算高嗎？告訴你正確血糖值，這回明白了！

■空腹狀態下，血糖多少才算高？

日常生活中，空腹血糖主要是指晚飯後10小時內測量，在所有時間段以內，此時間段血糖受到影響是最小的。根據診斷糖尿病標準，正常情況下血糖範圍在3。9-6。1毫摩爾。若空腹血糖值超過7。0毫摩爾，就被診斷為血糖高，這個時候就需要提高警惕了。

■9以上算嚴重嗎？聽醫生的回答！

日常生活中，若空腹血糖值超過7。0毫摩爾，隨後隨意測試血糖。若隨機血糖值超過11。1毫摩爾，這就可以診斷為糖尿病。若血糖值等於9。0或大於9。0毫摩爾，說明已經超出了健康標準，還請及時區醫院進行尿糖檢查。平時做好生活幹預，每天的吃糖量不得超過25克，同時控制好食鹽和食用油的攝入量，每天食鹽的攝入量不得超過6克，食油攝入量不得超過25克，平時多參加運動鍛鍊控制好體重，避免身體太過肥胖。血糖值高出標準值時，不能夠完全被診斷是糖尿病，還請監測餐後兩小時血糖，若餐後兩小時血糖低於7。8毫摩爾，這才是血糖健康的標準。

■日常生活中，如何控制血糖？

●勤測血糖：

日常生活中，糖尿病患者每2-3個月，還請複查一次糖化血紅蛋白，這樣能夠幫助我們隨時得知血糖控制的好壞，儘量把糖化血紅蛋白控制在6。5%。另外每年需要去醫院進行一次肝腎功能、心電圖、尿微量白蛋白、頸部動脈彩超檢查等等。

●多做運動：

日常生活中，還請多做全身性運動，比如打太極拳、慢跑、散步、跳舞等等，能夠讓全身都得到鍛鍊。運動量不要太大，運動量以稍微出汗、稍微有點累和心慌就可以了，每天至少進行30-60分鐘的運動。但是對於有心臟病、嚴重性疾病和呼吸系統疾病都朋友而言，還請做到量力而行。運動時，還請選擇有彈性和鞋底稍微厚的鞋子，經常檢查一下鞋子當中有沒有異物。

●調整飲食：

日常生活中，合理安排一日三餐，做到定時定量，每頓飯只吃7-8分飽；適當增加粗糧的比例，比如雜豆類食物、燕麥等等；每天至少吃500克的蔬菜和200克的低糖分水果。同時還請戒菸戒酒，香菸當中的有害物質能夠刺激升糖激素的釋放，微迴圈發生問題；同時酒水還是一種高熱量食物，很容易導致身體肥胖，導致血糖升高。

結語：日常生活中，每天血糖若超過10。0豪摩爾需引起警惕，每天留意血糖變化，嚴格控制飲食。平時還請多參加體育鍛煉，儘量把體重指數控制在24以內，必要時還請在醫生指導下合理口服降糖藥或胰島素。同時還請積極保持樂觀的心態，正確面對疾病，預防各種感染；平時採取低鹽、低糖、低脂的飲食原則，還請注意飲食清淡。

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