導語：中醫看來，人體內的器官相互影響，相互牽連。當一個器官出現異常後，也可能導致其他器官產生變化。而脾為後天之本，不少國人都存在脾虛的問題。人們找了很多辦法來調理脾虛，但收效甚微。最後一看中醫，才知道自己是肝鬱脾虛。這是什麼情況？

有些人平時總是出現腹瀉、拉肚子等情況，也出現了

舌頭兩側齒痕重

，面板容易出油等情況。他們會習慣性的將這些症狀和脾虛畫上等號。隨後就開始自己調理脾虛。吃點健脾的食物，希望能夠養脾、健脾。但效果並不好。

脾虛、氣虛等是相對比較單純的症型，而事實上，很多人的身體情況比之前複雜很多，不瞭解自己的身體情況。盲目的調理身體，只會

越調越亂

。比如出現上火、情緒煩躁、口乾口苦等症狀時，可能是肝火旺，但不知道是

實火

還是

虛火

，就胡亂調理，反而可能導致肝火越來越旺。

想要調理好身體，首先要做的是瞭解清楚自己到底是怎麼了。比如拿肝鬱脾虛的人來舉例，詳細說說該如何判斷，如何調理。

什麼是肝鬱脾虛？

中醫有言：“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”，而人體治療脾臟問題和肝病時，也要互相聯絡。由

肝失疏洩

，導致脾虛的狀態就被稱為肝鬱脾虛。問題的關鍵在於“肝鬱”該如何調理。

為什麼肝火旺的人，更容易出現脾虛？

當人體內的肝氣不舒，肝氣鬱結，可能導致疏洩功能下降，表現為消化系統的功能異常。而人體內的脾胃需要

肝氣協調

，

肝鬱出現

後，脾的運轉也會受到影響。

肝火旺的人會出現舌質紅、舌苔發黃、舌苔厚膩等表現，而且還會因為肝火旺，導致人體排尿時的

小便發黃

，

顏色很深

。這些症狀是典型的

肝火旺表現

。而肝火旺的人還會出現脾虛的症狀，口淡、吃飯沒滋味，不想吃飯等。

肝和脾相互影響，肝不好，也會引發脾不好。而脾不好，也會導致肝氣運轉不暢，兩者互相影響，互為因果。

如何判斷自己是不是肝鬱脾虛？

在這裡醫生總結出3個主症和一些次症，對照看看你是否也有？

【主症】

便溏、腹瀉，容易出現

腹脹

等不適，但

和情緒關聯比較大

；

總是出現

情緒焦慮

、

精神抑鬱

、

煩躁

等；

口淡、不想吃飯

，總是

神思倦怠

，不想說話，身體乏力、容易疲憊。

滿足上面這3個症狀中的各一項，就可能屬於肝鬱脾虛的症狀。如果參考下面的次症，你也有，或許真的是肝鬱脾虛。

【次症】

脅肋脹痛，疼痛不適；

口乾口苦，咽喉幹

；

嗓子有異物感；

舌尖兩側發紅，舌苔微黃；

舌質淡、

舌頭胖或有齒痕

；

容易噯氣、反酸

，胃脘滿悶。

對照著這些主症和次症比比看，你是不是真的肝鬱脾虛了，如果是，不妨用下面的方法進行調理，可別亂吃藥，亂補。

肝鬱脾虛，是先健脾，還是先疏肝？

根據肝鬱脾虛的成因來看，因為肝氣鬱結才引發的脾虛，所以可以先側重於梳理肝氣，然後順勢進行健脾養脾，或許效果更好。接下來就詳細說說。

如何梳理肝氣，

疏解肝鬱

？

肝氣不順可能受到人們情緒的影響。中醫看來，

生氣

、

苦悶

、傷心、

抑鬱

等情緒都會傷肝。而生活節奏快，生活壓力大也會在無形中給人體很大壓力，導致肝氣犯胃，吃不下飯，容易脹氣、打嗝、反酸。

學會釋放自己的消極情緒

，放鬆心情也能梳理肝氣。

中醫也可以透過敲肝經的方式來疏肝解鬱。肝鬱脾虛的人也會在肝膽經上有很多的痛點。在這裡指出幾個比較好的按摩穴位，不妨試試看。

按揉、敲擊或者艾灸

肩井穴

、

風市穴

、懸鐘穴、足臨泣穴等，能夠疏通膽經。用敲擊、艾灸或者按揉的方式對

大敦穴

、

太沖穴

、

期門穴

等進行

按揉

、

艾灸

，能夠疏通肝經。感覺到穴位有些疼痛不適，表明

經絡堵了

，沒事兒多按揉。

又該如何健脾，

調理脾虛

？

穴位按摩健脾補脾。透過

按摩太白穴

、三陰交穴、公孫穴等能夠有助於疏通脾經。尤其是

太白穴是脾經的原穴

，健脾補脾的效果更佳。

食療健脾，也能清熱。對脾虛的人，不少人選擇山藥健脾，但事實上，存在肝鬱脾虛的人，更適合

用蓮子健脾

。蓮子能夠

祛溼

、健脾、養心，而且蓮心還能起到

清火，降肝火

的作用，更適合

調理肝鬱脾虛

。

結語：當你出現一些脾虛的症狀後，別急著自己調理。也該對照著自己的症狀看看是否屬於肝鬱脾虛，對症調理，效果更好。

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