拉伸這塊肌肉坐著或者站著都可以,我們就來拉伸右側的這塊胸鎖乳突肌,首先,把你雙手四指疊加,放在胸鎖乳突肌的下端與胸骨連線的位置,保持不動,然後緩緩地向著左邊和後面移動你的頭部,直到頸部的右側面有輕微的牽扯感,好,保持在這個位置,持續10-2...
如果在肌肉當中存在的觸發點很多的話,用手指稍稍擠壓就會引起或者加重前額的疼痛,就可以進一步證明你的頭痛問題與胸鎖乳突肌有關...
其實啊,這些看起來很複雜的疼痛問題,都與我們頸椎附近的肌肉啊有著很大的關係,在我們頸椎的周圍啊有四塊非常重要的肌肉—胸鎖乳突肌、斜角肌、斜方肌和肩胛提肌,如果我們每天過度勞累、或者長期保持一種姿勢的話,就會給這四塊肌肉造成很大的負擔,當它們...
頸肌——前面觀(答案:①胸鎖乳突肌 ②斜方肌 )本期題目(頸肌——外側面觀)快留言,將您的答案寫出來吧(明天公佈答案)...
)下行,部分纖維不交叉(支配胸鎖乳突肌),部分纖維在錐體交叉處交叉到對側(支配斜方肌),經皮質脊髓側束下行進入副神經核(運動核),副神經運動核位於C1-C5脊髓灰質前外側角C副神經運動核再發出運動神經纖維出脊髓後合併成一束上行,途經枕骨大孔...
預防貼士1,注意調整枕頭高度,或改用符合頸椎生理要求的保健枕入睡後,全身肌肉放鬆,如果枕形不好,不能適應頸椎的自然生理弧度,導致頸軸變直、反張、容易引發落枕及頸椎病...