DISC報告,有點像體檢報告,醫生建議每年做一次體檢,諮詢師建議每年做一次測評,因為無論是人的身體器官,還是行為風格,不會整天變來變去...
是的,我要保持清醒和有意識的覺察,知道自己在想什麼,在做什麼,此時此刻自己的感覺如何,注意到自己在過去的無意識的本能狀態下所錯過的那些感受和細節...
當我們認同天空,而不是鳥時,或者換言之,當我們注意覺察本身,而不是覺察內在的某種想法或者情緒時,我們就能夠鎮靜,收攏心神...
覺自心,分5個層次:1. 覺察到自己正在經歷的情緒先是,能覺察到大而明顯的情緒,比如痛苦/興奮等,這是一般是個人都會的...