這片區域主要是由肩胛背神經來支配,它從頸椎的第4-5節發出,穿過脖子前下方的前、中斜角肌,最後向後,長在肩胛骨內側緣,支配著頸肩後背上的肩胛提肌和菱形肌...
第二個動作:“T”形站姿方法:屈曲雙腿,雙手放於身體兩側,肩胛骨向內收緊,雙手從兩側向上向外緩慢抬起並伸展,與軀幹成“T”形,維持 10 秒鐘後回到起始姿勢...
當上臂外展至90°~180°時,肩關節會再將肱骨外展60°(總共120°),肩胛骨上回旋剩餘的30°,鎖骨再抬高15°,在胸鎖關節和肩鎖關節處再向後旋轉30°~50°...
伊藤部長解釋說:“當長胸神經受到障礙而麻痺時,由長胸神經控制的前鋸肌的肌肉力量下降,無法支撐肩胛骨,直至造成翼狀肩胛...
除了癌症這種疾病引起的疼痛外,當消化系統出現異常,脾胃或者胰臟等臟器出現炎症時,也可能會導致右肩胛骨出現持續疼痛的情況...
但如果你長期躺在臥推凳上進行臥推訓練,你的肩胛骨是相對來說被固定住的,時間久了就有可能導致背部緊張,使得肩胛骨失去靈活性,進而做推類動作肩部就回出現問題...