沉腰鍛鍊法有兩種：（1）俯臥沉腰法：病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內...
在張沁平的診室裡，部分中老年患者的腰椎和骶椎存在多處偏歪，還有患者出現腰椎間盤髓核逃逸脫出的情況，腰背疼痛症狀明顯，令患者苦不堪言...
編者按：我以前在某煤業集團下轄醫院時運用中醫套針治療過多例腰椎間盤突出症患者均取得了滿意的療效，現將我認為治療效果最令我滿意的一例分享於此，以期與大家交流探討共同提升治療水平...
希望科普這樣的文章，告知那些所謂腰椎間盤突出的朋友，不要因為疼痛而急迫選擇手術，原因很簡單，看上文案例的解析，間盤突出退變是有一定的底層邏輯關係的，為何不努力嘗試保守看看呢...
3、當腰椎間盤突出壓迫神經以後會引起下腰疼痛和坐骨神經疼痛，這就是大部分腰椎間盤突出的患者會出現腰痛和左腿疼痛症狀的原因...
越早發現疾病就能越早治癒疾病，所以如何判斷是否腰椎間盤突出就成為了一個非常重要的問題，在判斷是否腰椎間盤突出時，我們通常透過疼痛部位，壓痛點和影像學檢查這三個方面判斷...
患病期間，患者一般會感覺到自己的腰椎部位有顯著的疼痛，同時還可能導致後背部位整個出現不適感，如果有這些情況，建議需要及時就醫確診治療...
4、椎管狹窄隨著人到中年，很多人體的零件都會出現磨損、修復、老化，腰椎管狹窄便是其中之一，除先天因素外，椎間盤退化，也會引起椎管前後呈不同程度的狹窄，壓迫神經引起腰痛...