每個人都不希望自己衰老的太快，尤其是女人，女人都是愛美的希望自己可以更瘦更好看，所以女人們都想盡辦法來讓自己衰老的速度變得慢一些，減肥是很多女人日常做的事情，但是不正確的減肥方法只會讓身體變差，不會讓自己變瘦。

女人50歲後，若堅持補充葉酸，身體會有什麼變化？聽聽醫生的答案

葉酸對於女人來說是一個好東西，對於孕婦或者正在準備要孩子的女人來說，補充葉酸是非常重要的，葉酸能夠給身體補充充足的營養，讓身體不再缺少營養，而且葉酸還能夠起到延緩衰老的作用，可以說葉酸對於女人來說，是極好的。

很多女人在過了50歲以後，身體的活動能力會大不如從前，而且面板也會變得粗糙有皺紋，甚至體內的激素水平也不會像年輕是那樣平衡，這個時候可以適當的補充一點葉酸，葉酸可以維持體內的激素平衡，還能夠讓血壓穩定，對面板也是有著很大的好處的。

女性走向衰老，還要注意自己的骨質，很多女人衰老後面臨著骨質疏鬆的困擾，尤其是50歲以後的女性，就更容易讓鈣流失，需要及時的補充鈣，其實女性常吃這幾樣早餐，可以預防骨質疏鬆。

1、雞蛋加牛奶

雞蛋中含有大量的蛋白質和營養，同樣牛奶中含有大量的鈣，這兩樣食物搭配在一起吃，可以給身體補充充足的鈣，而且雞蛋中的蛋白質可以促進鈣的吸收，這樣也可以讓骨骼越來越強壯，活動能力也就會越來越好了。

2、堅果加燕麥

燕麥屬於一種粗糧，含有大量的膳食纖維，堅果中含有大量的鈣，這兩者搭配在一起不僅能夠讓口味提升，營養也是加倍的，堅果雖然很好，但是卻不要多吃，每次一小把即可，堅果加燕麥可以給身體補充充足的營養。

早餐是非常重要的，但是很多人因為工作原因而忘記吃早餐，我們每個人都要吃，而且要吃好，早餐是一天當中最重要的一餐，想要擁有一個健康的身體，光靠飲食是遠遠不夠的，我們還要有一個良好的生活習慣，並且平時要多注意鍛鍊，增加體育鍛煉可以增強我們自身的體質，促進體內的新陳代謝，讓多餘的物質及時排出來，這樣身體也就會越來越輕鬆，希望我們每個人都能夠擁有一個健康的身體。

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